Nordic Track Vs. Treadmill

O exercício é importante para uma boa saúde e controle de peso. A maioria das autoridades de saúde recomendam que adultos médios tenham pelo menos 30 minutos de exercício por dia. Problemas de tempo e agendamento podem dificultar o exercício ao ar livre ou se inscrever para uma aula. Assim, equipamentos de ginástica em casa como esteiras e máquinas de esqui (como os produzidos pela Nordic Track) tornaram-se populares. Para obter o melhor valor, considere qual é o melhor para você.

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Nordic Track

Nordic Track foi iniciado em 1975 por Edward Pauls, que inventou a máquina de esqui cross country para ajudar sua filha, uma campeã de esqui cross country, treine em temporada baixa. A máquina usa um sistema de volantes e polias para simular esqui cross-country. Você coloca os pés nos pés; À medida que você move seus pés para frente e para trás ao longo dos corredores, você simula o movimento de deslizamento de esqui cross-country. As máquinas de esqui dependentes ligaram os mecanismos do pé: à medida que um esqui se move para a frente, o outro esqui se moverá automaticamente para trás pelo mesmo comprimento. Em uma máquina de esqui independente, os mecanismos dos pés não estão ligados; eles se movem livremente.

As máquinas Nordic Track também usam outro sistema de polia para as mãos e os braços, permitindo assim a construção da força superior do corpo.

Treadmills

Muitas empresas produzem esteiras. Estes geralmente têm uma armação de metal com uma superfície de borracha que gira quando você anda ou corre sobre ela. Os modelos operados manualmente apenas rodam tão rápido quanto você. Os modelos motorizados permitem que você defina uma velocidade específica: Para ir mais rápido ou mais lento, ajuste a velocidade da superfície de corrida e sua velocidade de marcha ou de marcha se ajustará de acordo.

Calorias

De acordo com NutriStrategy. com, um 130-lb. A pessoa que usa uma máquina de esqui de cross country como o Nordic Track pode queimar 561 calorias por hora; um 155-lb. pessoa pode gravar 669 e uma libra de 190 libras. pessoa pode queimar 819 calorias por hora.

As mesmas pessoas que andam em uma esteira a um ritmo de 4 mph podem queimar 236 calorias por hora (pessoa de 130 lb), 281 calorias (pessoa de 155 lb) ou 345 calorias por hora (pessoa de 190 lb).

Se eles funcionassem na esteira, poderiam queimar 472 calorias por hora (pessoa de 130 lb), 563 por hora (pessoa de 155 lb) ou 650 (pessoa de 190 lb).

Vantagens

Muitos corredores usam máquinas de esqui cross-country para fortalecer suas pernas em baixa temporada ou para recuperar de lesões. Porque seus pés nunca deixam o pé segurar durante o exercício, é uma atividade sem impacto. Além disso, o movimento do corpo superior permite que você fortaleça todo o corpo além de queimar calorias.

Treadmills oferecem a capacidade de alternar entre andar, correr e correr.

Desvantagens

Algumas pessoas têm dificuldade em coordenar seus movimentos em uma trilha nórdica, especialmente aqueles que possuem movimento de pé independente.Com a prática, torna-se mais fácil.

Enquanto a maioria das pessoas em boa saúde pode caminhar facilmente em uma esteira, a construção até a corrida pode ser dolorosa nos joelhos.

Custos

De acordo com a TreadmillAdvisor. com, treadmills variam em preço de $ 500 a $ 5, 000 ou mais. Os modelos menos dispendiosos destinam-se a uso doméstico e variam em termos de características e confiabilidade. Os modelos mais caros são destinados para uso em clubes de saúde. Enquanto eles podem ser mais resistentes, pode ser difícil obter o serviço para sua esteira se ele derrubar porque as empresas de reparo comercial podem não chegar a uma casa privada.

Classic Pro Skier da Nordic Track vende cerca de US $ 700 no site da empresa. Embora seja o único modelo oferecido no site, outros modelos podem estar disponíveis ou de empresas concorrentes.

Consideração

Embora a Nordic Track seja conhecida principalmente por suas máquinas de esqui, a empresa, de propriedade da CML Group, também vende esteiras, máquinas elípticas e outros equipamentos. Do mesmo modo, outras empresas produzem e vendem máquinas de ski cross country. No entanto, como eles foram produzidos pela Nordic Track, muitas pessoas se referem a todas as máquinas de cross-country com esse nome.

Nordic Track declarou falência em 1998 e fechou suas lojas de varejo. Por esse motivo, pode ser difícil obter peças ou serviços para o seu equipamento Nordic Track. Tanto as esteiras quanto as máquinas Nordic Track podem precisar de manutenção periódica. Você também pode comprar tapetes de borracha para colocar sob estes equipamentos pesados ​​para proteger o chão e comprar outros acessórios.