NordicTrack Exp 1000 Treadmill Instruções

A esteira NordicTrack EXP1000 tem um motor de 1. 5 cavalos para seus exercícios em casa. Oferece uma velocidade máxima de 10 milhas por hora com um ajuste inclinado até 10 por cento para várias rotinas de exercícios. Após o treino, a esteira dobra para fácil armazenamento. A tela simples facilita a operação.

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Primeiras coisas primeiro

Você precisa de eletricidade para operar o NordicTrack, e é necessário um circuito designado, com ligação à terra de 15 ou mais amplificadores e um protetor contra surtos. A esteira deve ser posicionada em uma área com 8 pés de depuração atrás da correia. O peso máximo do usuário na esteira é de 250 libras e apenas um usuário de cada vez deve andar ou correr na máquina.

Segurança e configuração manual Segundo

Depois de ligar e posicionar a esteira de segurança, ligue o interruptor liga / desliga. Fique de pé no convés com os pés presos no cinturão. Anexe o clipe de chave ao seu cinto e, em seguida, insira a chave de segurança no console. Pressione o botão de peso até aparecer seu peso e selecione seu peso. Pressione o botão de idade até sua idade aparecer e selecione sua idade. Selecione o modo manual para um treino em que você controle a velocidade e a inclinação da esteira. Pressione o botão Iniciar e comece a andar devagar. Pressione o botão de velocidade até alcançar o ritmo desejado. Ajuste a inclinação pressionando o botão de inclinação.

One Out of Three

Seu NordicTrack EXP1000 possui três programas de treino pré-definidos. Para selecionar um destes, insira a chave e pressione o botão selecionar o programa. Escolha entre Mountain Trail, Gorge Trail ou Canyon Run para suas opções de treino. Segure os corrimãos e entre no cinto quando começa a se mover. Monitore sua freqüência cardíaca colocando suas mãos nas peças de metal nos corrimãos.

Four to Go

No final do seu treino, dobre seu EXP1000 para armazenamento. Primeiro, desconecte a chave de segurança da máquina e do clipe da sua cintura. Em seguida, desligue a esteira e desconecte-a do protetor contra surtos. Caminhe até a parte de trás da esteira e coloque as mãos nas bordas do convés ao lado do cinto. Pegue o convés e caminhe mais perto do console. Coloque a mão direita no centro do cinto e use a mão esquerda para inserir o pino no orifício para proteger a esteira. Mova-se para a frente da esteira, prenda sobre os corrimãos, incline-o em sua direção e arremesso.