Entorpecimento e formigamento no braço esquerdo após um treino

Depois de trabalhar, a maioria das pessoas espera sentir dor ou fadiga, embora experimente uma sensação de dormência e tingir no braço esquerdo não é incomum. Na maioria das vezes, o entorpecimento e o formigamento resultam do comportamento relacionado ao seu treino. Às vezes, condições médicas graves também causam esses sintomas. Felizmente, a maioria dos casos de dormência e formigamento no braço esquerdo são evitáveis ​​e tratáveis ​​com mudanças em seu treino e cuidados médicos imediatos.

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Causas de estilo de vida

A lesão ou excesso de pressão sobre um nervo no pescoço ou no braço esquerdo é uma causa comum de dormência e formigamento após um treino. Exercícios repetitivos, como levantar pesos ou segurar a mesma posição durante um longo período de tempo, pressionam seus nervos e diminuem o fluxo sanguíneo para a área, levando a dormência e formigamento. As deficiências de vitaminas e os níveis anormais de minerais, como potássio, cálcio e sódio, que podem ocorrer depois de um treino prolongado ou intenso, também são causas comuns de formigamento no braço após um treino, explica o site MedlinePlus.

Causas médicas

Entorpecimento e formigamento no braço esquerdo depois de se exercitar às vezes resulta de uma condição médica que afeta os nervos dentro e ao redor do braço. Diabetes interfere com o fluxo de sangue para as extremidades, levando a dormência ou formigueiro. O hipotireoidismo também causa dormência ou formigamento devido à diminuição do fluxo sanguíneo, especialmente depois de gastar energia durante um treino. Problemas cardiovasculares como acidente vascular cerebral, ataque isquêmico transitório e aterosclerose também diminuem o suprimento de sangue para partes do seu corpo, causando dormência ou formigamento. Se o seu entorpecimento ou formigamento for acompanhado de dificuldade em falar ou entender a fala, confusão, tonturas ou queda em um lado do seu rosto, marque 9-1-1 ou seu número de emergência local, pois estes são sintomas de acidente vascular cerebral, condição ameaçadora.

Tratamentos

Mudanças na sua rotina de exercícios, como alternar exercícios ou fazer pausas durante exercícios extenuantes, muitas vezes são suficientes para tratar entorpecimentos e formigamentos no braço esquerdo. Se o seu entumecimento resulta de uma deficiência de vitaminas ou minerais, tomar um suplemento trata a deficiência; No entanto, verifique com o seu médico antes de tomar qualquer suplemento. O tratamento do entorpecimento e do formigamento devido ao diabetes requer um manejo cuidadoso da dieta e do exercício. Você pode precisar de medicação se as mudanças na dieta forem insuficientes. O entulho no braço esquerdo que resulta de problemas cardiovasculares, como acidente vascular cerebral, requer tratamento de emergência, incluindo medicamentos e cirurgia, acompanhado de seguimento para evitar piora ou complicações.

Prevenção

Comer uma dieta equilibrada ajuda a prevenir o entorpecimento devido a deficiências de vitaminas e minerais, bem como problemas cardiovasculares. Controlar o açúcar no sangue e tomar medicação conforme prescrito ajuda a prevenir o entorpecimento relacionado ao diabetes. Trabalhar com um treinador para aprender a forma adequada e técnica ajuda a prevenir lesões de estresse repetitivo que causam dormência e formigamento e também ajuda a protegê-lo contra uma lesão adicional que pode resultar quando seu braço está entorpecido.