Nutrição, saúde e gravidez após a idade de 40

A gravidez após 40 é considerada de alto risco, uma classificação que realmente começa aos 35 anos. os 40 anos da mulher, os riscos de complicações aumentam rapidamente. Embora isso possa parecer assustador para aqueles que consideram a gravidez após os 40, ainda há muitas mulheres que dão sucesso a bebês perfeitamente saudáveis ​​em seus 40 anos. Uma coisa que as mulheres podem fazer para ajudar a mitigar seus riscos é prestar muita atenção à sua dieta porque uma boa nutrição pode ajudar a compensar alguns dos problemas potenciais.

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Riscos

Alguns dos riscos associados à gravidez em idade materna avançada, qualquer idade com mais de 35 anos, não podem ser mitigados. Estes incluem um risco aumentado de aborto espontâneo e uma maior probabilidade de defeitos cromossômicos, incluindo a síndrome de Down. Outras condições que ocorrem mais freqüentemente em gestantes com mais de 40 anos podem ser afetadas pela nutrição. Estes incluem diabetes e pressão arterial elevada. Essas condições podem ser preexistentes ou surgir como resultado da gravidez.

Açúcar no sangue

Alto nível de açúcar no sangue na gravidez, que é mais comum quanto mais velha uma mulher grávida é, pode levar a problemas no bebê. Um feto cuja mãe desenvolve diabetes gestacional, um tipo de açúcar no sangue alto que só dura a duração da gravidez, pode crescer muito grande no útero. Felizmente, o diabetes gestacional geralmente pode ser controlado por meios dietéticos. Cortando açúcares simples, como refrigerantes e pão branco, e espaçando refeições equilibradas e lanches a cada 3 a 4 horas podem ajudar a modular os níveis de açúcar no sangue e manter o diabetes gestacional sob controle.

Hipertensão

Durante a gravidez, a hipertensão, vulgarmente conhecida como pressão alta, pode levar à pré-eclâmpsia, uma condição potencialmente fatal para a mãe e a criança. Também pode causar restrição de crescimento intra-uterino (IUGR), uma condição em que o feto cresce lentamente devido à insuficiência de nutrientes passados ​​do sangue da mãe. Embora a hipertensão tenha alguns componentes genéticos, a limitação do sódio na dieta ajuda algumas pessoas a manter sua pressão sanguínea baixa.

Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina que ajuda a desenvolver o desenvolvimento da medula espinhal e do cérebro no embrião. As deficiências no ácido fólico foram associadas a defeitos da medula espinhal, principalmente a espinha bífida. O ácido fólico é encontrado em produtos de grãos fortificados, mas as mulheres grávidas também devem tomar uma vitamina pré-natal que inclui pelo menos 400 mcg de ácido fólico ou folato diariamente. As mulheres de todas as idades que estão grávidas ou que planejam engravidar devem certificar-se de que estão obtendo essa quantidade de ácido fólico porque grande parte do desenvolvimento da medula espinhal ocorre no início da gravidez, antes que a mulher perceba que ela concebeu.

Dieta equilibrada

É claro que, seguindo uma dieta equilibrada em geral, é uma boa idéia durante a gravidez, independentemente da idade da mãe.Contudo, obter vitaminas e minerais suficientes para sustentar um feto em desenvolvimento não é muito difícil. Conforme mencionado anteriormente, as vitaminas pré-natais são uma obrigação para uma mãe-a-ser. Além de suas vitaminas pré-natal, uma mulher grávida também deve se concentrar em comer uma grande variedade de alimentos saudáveis, enquanto faz com que vegetais, frutas, grãos integrados e proteínas sejam os principais componentes de sua dieta.