Valor nutricional para o Restaurante Chicken Chimichangas

Recheado com carne e queijo, um chimichanga é uma tortilha enrolada em torno do enchimento e depois frito para a perfeição crocante. Enquanto um chimichanga de frango fornece certos nutrientes, como a proteína, o fato de que é frito significa que o prato tende a ser bastante alto em gorduras e calorias. Juntamente com o teor de sódio, proceda com cautela se você tiver visões de chimichangas de frango através da sua mente.

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Calorias e gordura

Uma chimichanga de frango de um restaurante sentada contém 1, 430 calorias e 90 gramas de gordura, das quais 26 gramas estão saturadas, o que é mais gordo do que deveria ter durante todo o dia. (Consulte a Referência 3) Muitas gorduras saturadas em uma base regular podem aumentar seus níveis de colesterol, o que o coloca em maior risco de doença cardíaca. A ingestão elevada de gorduras saturadas também pode aumentar o risco de diabetes tipo 2.

Tempero assustador

O chimichanga médio de frango de um restaurante sentar contém 2, 640 miligramas de sódio. (Ver Referência 1) Isto é muito mais do que os 1, 500 miligramas que você deve limitar a cada dia conforme recomendado pela American Heart Association. (Consulte Referência 3) Quando você come muito sódio em uma base regular, ela aumenta a pressão arterial, o que pode colocar você em maior risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. (Consulte Referência 3)

Você ganha alguns nutrientes

Chimichangas não são todos ruins. Os chimichangas de frango fornecem algum ferro, um mineral que ajuda seu corpo a fazer glóbulos vermelhos, bem como o potássio, um mineral necessário para um coração saudável. Restaurante chimichangas também fornece uma boa dose de zinco, niacina e vitamina B-12. Se você tem queijo no seu chimichanga de frango, você também receberá algum cálcio de construção de osso.

Então, eu deveria ter o Chimichanga ou não?

Os alimentos fritos, incluindo chimichangas de frango, devem ser uma parte ocasional de sua dieta, simplesmente porque eles são tão elevados em gorduras saturadas. Se você realmente quer essa chimichanga, considere compartilhar uma com um amigo ou pedir ao seu servidor para cortá-la pela metade e cobrir uma metade para outra refeição. (Consulte Referência 4) Tenha seu chimichanga com alface fresca, tomate e salsa. Estes são baixos em calorias e gorduras e também fornecem nutrientes-chave, como fibras e vitamina C. Uma pequena quantidade de guacamole é nutritiva, também, porque a maior parte da gordura que contém é o tipo insaturado de coração saudável. Saltei cremes azuis e molhos de queijo derretido, no entanto, porque estes aumentam o teor de gordura e sódio ainda mais. (Consulte Referência 4)