Remédios antiquados para tendões de dedos rígidos
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Seus tendões mantêm você em movimento. Os tendões são bandas de tecido que conectam os músculos aos ossos ou a outros músculos e são responsáveis pela transmissão de impulsos de movimento dos músculos para o resto do corpo. Tendões em seus dedos são essenciais para habilidades motoras finas que envolvem suas mãos e até mesmo atividades simples que requerem dobrar os dedos, mas podem ser tornadas rígidas ou doloridas pelo estresse repetitivo. A síndrome do túnel do carpo, por exemplo, é um distúrbio de estresse repetitivo que afeta os tendões dos dedos e os nervos. Felizmente, uma série de remédios caseiros simples e testados pelo tempo podem ajudá-lo a afrouxar os tendões dos dedos rígidos - mas consulte seu médico antes de experimentá-los.
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Remédios tópicos
Os tratamentos tópicos são uma maneira fácil para você aliviar o desconforto dos tendões rígidos ou feridos. Um tratamento tradicional para a rigidez do tendão é aplicar uma pasta de sal iodado e vinagre de cidra na área afetada. Drs. John Wilson e Thomas Best, da Faculdade de Medicina da Universidade de Wisconsin, recomendam outro remédio caseiro antiquado: aplicando gelo em tendões desgastados para reduzir o inchaço.
Exercícios de mão e dedo
O alongamento é uma maneira consagrada de aliviar a rigidez e uma maneira comprovada de lidar com tendões rígidos ou irritados em seus dedos. Um par de exercícios de mão específicos que podem aumentar a flexibilidade do tendão em suas mãos e os dedos incluem gentilmente formando um punho com a mão afetada e flexionando seus dedos para que suas dicas toquem a base da palma da mão. Se a rigidez do tendão foi causada por lesões traumáticas, consulte o seu médico antes de fazer qualquer exercício.
Ajustes de estilo de vida
As soluções tradicionais para doenças menores às vezes envolvem evitar as condições que os desencadeiam e agravam. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, algumas mudanças de estilo de vida simples podem ajudar a aliviar ou prevenir problemas tendinosos e estresse em seus dedos causados pela síndrome do túnel do carpo. Usar uma cinta de pulso de noite, não dormir nas mãos e tomar pausas regulares ao fazer um trabalho repetitivo com as mãos e os dedos podem ajudar a aliviar o desconforto e a rigidez nas mãos.
Yoga
A prática indiana antiga de ioga demonstrou aliviar o desconforto e melhorar a força de aderência naqueles afetados pela síndrome do túnel do carpo e lesões por esforço repetitivo. Yoga reduz o estresse, tensão e rigidez muscular, o que pode agravar a rigidez das mãos. Poses que exigem equilibrar seu peso em suas mãos, como a pose de cão para baixo, no entanto, podem agravar as mãos rígidas ou feridas, então evite-as.
