Pélvica Tilt & Back Pain

A inclinação pélvica desempenha um papel importante se um atleta experimenta dor nas costas. Quando a pelve está alinhada em posição neutra, o peso é distribuído e equilibrado uniformemente sobre os vertebrados e os discos da coluna vertebral. Como resultado, as lesões são menos prováveis. Se a pélvis estiver inclinada para frente ou para trás, a coluna vertebral é colocada em uma posição mecanicamente desfavorecida. Os indivíduos cuja pelve se inclina para frente ou para trás são, portanto, mais propensos a sofrer dor nas costas devido a pressão excessiva e desequilíbrios musculares que ocorrem com anormalidades da inclinação pélvica. O exercício terapêutico e os tratamentos podem diminuir a dor nas costas resultante da inclinação pélvica.

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Inclinação anterior

A inclinação pélvica ocorre no plano sagital, o que significa que a pélvis pode inclinar-se para frente ou para trás. A inclinação para a frente da pelve envolve o quadril, ou ilíaco, os ossos girando para o frente. Também conhecida como inclinação anterior, esta condição geralmente é acompanhada de lordose excessiva da coluna vertebral. Lordosis é uma condição em que a espinha arca para trás criando uma caverna oca na área das costas baixas. Alguma lordose ocorre naturalmente na região lombar ou lombar de uma coluna vertebral neutra.

Inclinação posterior

A inclinação posterior ou inversa é o oposto da inclinação anterior. O quadril ou os ossos ilíacos são girados para trás nesta condição. A inclinação posterior geralmente é acompanhada de cifose excessiva da coluna vertebral. A cifose, o oposto da lordose, envolve um arredondamento ou inclinação da parte inferior das costas, resultando em mais uma corcunda na região lombar da coluna vertebral.

Significado

Cifose excessiva ou lordose na região lombar da coluna vertebral resulta em um alargamento ou estreitamento do forame intervertebral. O forame intervertebral é a abertura pela qual os nervos saem da medula espinhal para inervar os músculos e retornar os sinais sensoriais dos apêndices. Se os nervos que saem do forame intervertebral são impactados ou comprimidos, pode ocorrer dor no nervo ou perda de controle muscular. De acordo com Chris Gellert, MPT, a inclinação pélvica anterior pode comprimir a dura e os vasos sanguíneos das raízes nervosas, criando potencialmente problemas de nervos nas extremidades inferiores. Embora a inclinação pélvica nem sempre crie essas condições, os padrões da coluna vertebral inadequados são mais propensos a apresentar dor devido à desvantagem mecânica que inclina a coluna na coluna. Por esse motivo, o esforço de carga espinhal é contra-indicado pela inclinação da pélvica. Além disso, a inclinação excessiva geralmente é acompanhada de músculos incorretamente equilibrados que são excessivamente alongados ou encurtados. O desconforto é resultado do desequilíbrio muscular em muitos com inclinação pélvica.

Tratamento

Várias formas de terapia podem ser usadas para tratar formas de inclinação pélvica excessiva.O alongamento de músculos excessivamente fortes e encurtados é freqüentemente usado como uma forma de tratamento, assim como o fortalecimento da musculatura fraca e excessivamente alongada. Os flexores do quadril, glúteos, isquiotibiais, costas baixas e abdominais são os principais músculos tratados para afetar a inclinação pélvica. Massagem e fisioterapia também são frequentemente empregadas para tratar o excesso de inclinação.

Condições relacionadas

A escoliose também pode ocorrer quando a pélvis se inclina lateralmente para um lado devido a uma perna encurtada ou a uma musculatura do tronco apertada. A escoliose envolve a flexão lateral e a rotação da coluna vertebral que coloca a força não natural nos discos e nos nervos que emergem da coluna vertebral. Muitas vezes, aqueles com escoliose experimentam uma falta de feedback do nervo em áreas do corpo devido a escoliose. De acordo com a NSCA, aqueles com escoliose devem evitar carregar sua coluna com excesso de peso para evitar lesões.