Problemas com o IMC

O índice de massa corporal usa sua altura e peso para estimar o nível de gordura em seu corpo. Para grande parte da população, é uma medição bastante justa, bem como simples de aplicar e não invasiva para realizar. Um IMC superior a 25 indica que você está com excesso de peso e, quando tem mais de 30 anos, indica obesidade. Isso ajuda os médicos a avaliar rapidamente se um paciente está em maior risco de doenças como doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. Embora o IMC possa ser útil em um cenário clínico, não é infalível e pode superar ou subestimar a gordura em algumas pessoas.

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IMC não conta para Muscle

Se você é especialmente magra, como um construtor de corpo, você pode pesar mais por sua altura do que o habitual, porque O tecido muscular é mais denso do que a gordura. A computação do IMC irá mostrar-lhe uma queda de excesso de peso ou mesmo de obesidade. Você, no entanto, não tem uma composição corporal malsona e provavelmente não está em risco aumentado de doença crônica relacionada a um peso insalubre.

Na maioria dos casos, será óbvio para o seu médico e você, que a categorização do IMC é inadequada para você, se você é musculoso e apto.

O IMC perde peso normal Obesidade

O IMC realmente não mede a gordura corporal. Algumas pessoas que apresentam um peso normal para a sua altura transportam demasiada gordura corporal, classificadas como 30 por cento ou mais para as mulheres e 20 por cento ou mais para homens, colocando-as na categoria de peso normal obesidade.

Estas pessoas podem parecer finas, mas são vulneráveis ​​a alguns dos mesmos riscos médicos que se apresentam em pessoas com excesso de peso, incluindo diabetes tipo 2 e doença cardíaca. Um médico pode nem mesmo exibir essas pessoas para possíveis condições de saúde e perca o tratamento até que eles tenham avançado para um nível sério.

O IMC não faz discriminação entre os tipos de gordura

Uma pessoa cujo IMC é alta, mas que carrega uma quantidade razoável de gordura subcutânea nos quadris e na retaguarda, pode não ser tão grave quanto ao risco para a saúde como pessoa Quem tem o mesmo IMC, mas armazena a maior parte da gordura na barriga.

Uma circunferência abdominal de 35 polegadas ou mais em mulheres e 40 polegadas ou mais em homens indica uma séria preocupação com a saúde. A gordura da barriga profunda é inflamatória, liberando compostos no corpo que desencadeiam a doença. A gordura subcutânea - o tipo de pêlos na sua pele - é menos preocupante, uma vez que não está associada tão prontamente à doença grave. Classificar todos com um IMC acima de 30 como estando em um risco aumentado pode desperdiçar recursos e desnecessariamente alarmar as pessoas que de outra forma são saudáveis.

O IMC às vezes não responde

Mesmo se você fizer alterações na sua rotina de exercícios e mudar para uma dieta mais saudável com uma melhor qualidade de calorias, você não pode perder peso - especialmente se você não reduzir significativamente sua ingestão calórica.Seus níveis de atividade física e escolhas de alimentos inteiros significam que você é mais saudável, mas, a menos que você deixe cair o peso, o IMC não irá refletir isso.

Como apontado pelo Dr. Peter Janiszewski em Obesity Research em 2012, o aumento da atividade física associa-se a reduções na doença cardíaca e mortalidade relacionada à condição, independentemente do tamanho de uma pessoa. Uma pessoa que adicionou exercício pode perder gordura e ganhar músculo, então a mudança líquida no peso bruto é a mesma - mas a composição corporal é muito mais saudável. Mas, o IMC não será responsável por isso. O exercício pode ajudar a reduzir a gordura da barriga em 10 a 20 por cento sem uma mudança notável de peso, de modo que uma pessoa - especialmente aquela que está perto do peso da meta - pode estar ficando mais saudável, mas seu IMC não mostra. Isso pode fazer com que uma pessoa sinta como se os esforços para comer melhor e se mover mais não trazem resultados. Se isso descreve sua situação, não fique frustrado e recorra a padrões antigos e insalubres. Ao perder gordura e adicionar músculos ao seu quadro, você está melhorando sua saúde geral, independentemente de seu IMC estar um pouco alto.