Psyllium Husks & Cancer

A casca de psyllium é um tipo de fibra solúvel formada a partir das sementes do arbusto de Plantago ovata. É mais frequentemente usado como um laxante, porque incha após absorver a água nos intestinos, abaixando as fezes e tornando mais fácil passar. Fibra solúvel como essa na casca de psyllium pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e a fibra dietética pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver certos tipos de câncer.

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Câncer colorrectal

O câncer colorretal ocorre quando as células anormais se combinam para formar pólipos, que podem tornar-se cancerosas. O rastreio preventivo é a melhor maneira de evitar o câncer de cólon, porque os pólipos podem ser encontrados e removidos antes de se tornarem cancerosos, de acordo com a American Cancer Society. No entanto, a dieta também pode afetar seu risco de desenvolver câncer de cólon. Escolha grãos inteiros e consuma pelo menos cinco porções de frutas e vegetais diariamente, enquanto limita seu consumo de carne vermelha e processada. Exercitar e limitar seu consumo de álcool a uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas para homens também podem diminuir seu risco de câncer de colon.

Psyllium e Cancer

Consumir alimentos que contenham fibras alimentares podem reduzir seu risco de desenvolver câncer colorretal. Também pode diminuir o risco de desenvolver câncer de esôfago, embora haja menos evidências para isso, de acordo com o World Cancer Research Fund. A maioria dos grandes estudos encontrou apenas uma diminuição muito pequena no risco de câncer de cólon com o consumo de níveis mais elevados de fibra dietética e nenhuma diminuição no risco de recorrência de câncer de cólon, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.

Efeitos colaterais e segurança

A casca de psyllium pode causar efeitos colaterais, incluindo reações alérgicas, vômitos, náuseas, dificuldade de respirar, dificuldade de deglutição, dor estomacal, inchaço, gás, prurido e erupção cutânea. Se você não misturar casca de psyllium com água suficiente, seu estômago, intestino ou esôfago podem ficar bloqueados. Pessoas com dificuldade em engolir, doença renal, problemas no estômago ou intestinal não devem tomar psyllium, e você não deve tomar psyllium dentro de três horas após tomar qualquer medicamento.

Considerações

Não tome casca de psyllium por mais de uma semana, a menos que esteja sob a supervisão do seu médico. É improvável que o psyllium diminua o risco de desenvolver câncer e pode causar efeitos colaterais. Consumir mais frutas, legumes e grãos integrais, pois isso proporcionará benefícios nutricionais, bem como a pequena diminuição potencial no risco de câncer, sem que você tenha que se preocupar com os efeitos colaterais.