Passas e gás intestinal

As passas são um remédio saudável que, quando tomado com moderação, pode reduzir seu risco de doença cardíaca, diz um artigo na edição de junho de 2013 de" Journal da Food Medicine. "Para algumas pessoas, no entanto, comer passas pode levar ao gás intestinal, o que pode ser incomodo e embaraçoso. Reduzir a quantidade de passas que você come geralmente pode ajudar. Se você ainda experimentar gás depois de fazer ajustes ou experimentar gás juntamente com outros problemas intestinais, poderia ser o sinal de uma desordem intestinal. Consulte um médico se este for o caso.

Vídeo do dia

Formação de gás

Ter gás em seus intestinos geralmente não é motivo de preocupação. O gás geralmente se dissipa após flatulência - passando gás - ou tendo um movimento intestinal. Na maioria dos casos, o gás intestinal é devido a engolir muito ar, o que pode acontecer por várias razões, ou como resultado natural de bactérias que destroem alimentos no intestino grosso. Alguns alimentos, como feijões ou alimentos ricos em fibras, não digerem completamente o intestino delgado, de modo que são transmitidos até o intestino grosso, onde as bactérias destroem o máximo que podem. Isso pode produzir muito gás, o que pode resultar em eructos, inchaço, flatulência ou cólicas abdominais.

Problemas de pastagem

As passas, juntamente com bananas, suco de maçã e suco de uva, tendem a criar gás intestinal, de acordo com os autores de "The New Oxford Book of Food Plants". Isso ocorre porque as passas são altas em açúcar e fibra. Um copo de passas contém aproximadamente 98 gramas de açúcar e 6. 4 gramas de fibra, de acordo com o Departamento de Agricultura da U. S. O açúcar nas passas é principalmente glicose e frutose, o último dos quais é uma causa comum de gás em pessoas que são intolerantes à frutose. Se você não está acostumado a consumir fibras, comer muito demais também pode causar também gás intestinal. Um copo de passas contém cerca de 30% da dose diária recomendada de fibra.

Soluções possíveis

Se você experimentar gás depois de consumir passas, evitando-as completamente é a melhor e mais fácil solução. As pasas podem ser saudáveis ​​com moderação, no entanto, para comer uma porção menor pode ajudar a dar-lhe os benefícios sem criar gases intestinais problemáticos. Se você não pode fazer sem uvas passas, tome um suplemento que reduza o gás nos intestinos - como um que contenha simethicone - depois ou antes de comer também pode ajudar.

Outras considerações

Experimentar gás quando comer determinados alimentos é uma experiência comum, mas o gás persistente ou acompanhado de outros sintomas - como inchaço, diarréia ou cólicas abdominais - pode indicar uma desordem médica subjacente. Diversos distúrbios digestivos, incluindo síndrome do intestino irritável, úlceras e doença de Crohn, podem ter gás intestinal como um sintoma.Comer passas pode apenas exacerbar os sintomas da doença, especialmente se você as consumir com outros alimentos que causam gás, como um cereal com alto teor de fibra. Consulte um médico se suspeitar de um distúrbio digestivo.