Tempos de recuperação para lesões de pouso anteriores de Serratus
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O músculo anterior do serrato cobre as porções externa e posterior da caixa torácica. Ele se prende às costelas superiores, bem como às omoplatas. Este músculo é um importante estabilizador das ombreiras, mantendo-os firmemente na caixa torácica e também funciona para girar os ombros para cima e afastar os braços do corpo. Este músculo é particularmente propenso a fraqueza.
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Função do Serratus Anterior em Remo
No remo, o serratus anterior tem duas funções principais. Durante a fase de movimentação - quando o rower puxa os remos através da água - o serrato anterior se contrai de forma excêntrica para controlar o movimento das omoplatas em direção à coluna vertebral. Durante a fase de recuperação - quando o rower move os remos acima da superfície da água - o serratus anterior puxa os ombros para a frente enquanto os braços se estendem.
Lesões
O serratus anterior é suscetível a lesões por excesso de uso em remo devido ao alto grau de movimento repetitivo. Em lesões de uso excessivo, um músculo é submetido a vários microtraumas a uma taxa que supera a capacidade do músculo de curar-se. Com o músculo anterior do serratus, as lesões por uso excessivo podem levar a fraturas de estresse das costelas.
Tratamento
O tratamento para lesões anteriores no serrato varia de acordo com a gravidade da lesão. Em geral, os profissionais de saúde recomendam parar ou reduzir significativamente a atividade que causou a lesão. Uma vez que a dor aguda diminuiu, o movimento e o fortalecimento dos músculos são encorajados. Consulte o seu médico se tiver dúvidas sobre o seu tratamento recomendado.
Tiempos de recuperação
O tempo de recuperação depende da natureza e gravidade da lesão no serratus anterior. Em uma lesão de uso excessivo, a área afetada fica inflamada. Esta inflamação pode durar 48 horas a seis dias, se a área não for reinjugada. Se continuar a agravar a lesão, a fase de inflamação vai durar mais tempo. Após a fase de inflamação, o corpo entra na fase proliferativa, durante a qual produz colágeno e outras substâncias necessárias para reparar o músculo lesionado. Esta fase geralmente dura uma ou duas semanas. No entanto, se você irritar o músculo ainda mais, seu corpo deve começar de novo com a fase de inflamação. O estágio final de cura começa cerca de três semanas após a lesão inicial. Durante esta fase, o músculo se reconstrói. Antes de retornar ao seu nível de atividade anterior, você deve fortalecer o músculo anterior do serratus. Gradualmente, crie força para evitar danificar o músculo novamente.
