Aromas para ajudar com relaxamento e depressão

De acordo com "The Smell Report" pelo Centro de Pesquisa de Questões Sociais, diferentes aromas estimulam o reconhecimento cognitivo no cérebro. A memória cognitiva acessada é muitas vezes altamente pessoal, pois um cheiro particular pode ter acompanhado um momento significativo. O poder do cheiro foi reconhecido como os efeitos positivos da aromaterapia tornam-se mais reconhecidos. Se sentir deprimido ou tenso, a aromaterapia oferece uma forma natural e livre de drogas para se sentir equilibrada novamente.

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A maioria das pessoas já sabe quais são seus aromas favoritos. O cheiro de uma torta de maçã recém-assada ou o cheiro da cafeteira fresca invoca sentimentos calorosos e felizes em muitas pessoas. Ao considerar o aroma que irá mudar o seu humor para melhor, use a sua intuição para orientá-lo para o que seu nariz já conhece.

Perfumes para Depressão

Possuindo um aroma cítrico vibrante, o óleo essencial de bergamota tem uma fragrância de limpar que é útil para contrariar a depressão. Na aromaterapia, acredita-se que os aromas aromáticos da terra e o aroma essencial do óleo essencial de incenso tenham uma influência positiva nos estados depressivos.

Na "Prescrição para cura nutricional", a autora Phyllis Balch recomenda o óleo de gerânio para equilibrar as mudanças de humor causadas pela PMS. Ela também nomeia óleo essencial de jasmim como um antidepressivo eficaz e sedativo quando usado em aromaterapia. Os perfumes com um aroma familiar de citrinos, como óleos essenciais de limão e laranja, podem ser especialmente eficazes para aqueles que conectam essas fragrâncias com lembranças quentes.

Perfumes para relaxamento

Talvez o aroma mais reconhecido por suas qualidades relaxantes seja o óleo de lavanda. Não deve ser confundido com cheiro de lavanda fabricado quimicamente, o óleo essencial de lavanda acalma o sistema nervoso e relaxa o corpo para dormir melhor. O óleo essencial de camomila é outro aroma útil na aromaterapia para induzir a calma e contrariar a insônia. O óleo essencial de sândalo tem uma fragrância terrena que tem um efeito calmante natural sobre o sistema nervoso. Outros óleos essenciais calmantes mencionados incluem neroli, mandarim, patchouli e ylang-ylang.

Pesquisa

Um estudo de 2005 do Departamento de Enfermagem da Universidade Nacional de Kongju na Coréia foi conduzido para determinar o efeito da aromaterapia de lavanda sobre a função cognitiva e o comportamento relacionado à demência depressiva. Administrado sob a forma de uma massagem nas mãos, o óleo de lavanda demonstrou diminuir o comportamento agressivo em pacientes com demência e equilibrar as emoções.