Teor de sódio de semente de aipo

A sementes de aipo contém sódio, mas pode ajudar a diminuir a pressão arterial. Embora isso possa parecer contra-intuitivo, não é. Além do sódio, o aipo contém nutrientes que influenciam positivamente a pressão arterial. O aipo é um lanche com baixas calorias, mas a semente não está localizada ao longo da haste; a semente de aipo está na flor. As sementes de aipo agora são usadas principalmente como um diurético natural, uma substância que ajuda a eliminar o excesso de fluido do corpo. Consulte o seu médico antes de tomar semente de aipo.

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Nutrição

Uma colher de sopa de semente de aipo contém 10 mg de sódio, de acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, mas essa não é toda a história. Essa mesma quantidade de semente de aipo também contém 115 mg de cálcio, 2. 9 mg de ferro, 29 mg de magnésio, 91 mg de potássio, 1. 1 mg de vitamina C e 2 mg de beta-caroteno. As sementes de aipo também contêm zinco, cobre, manganês, selênio, vitamina A e várias vitaminas do complexo B.

Sódio

O sódio tem seus prós e contras. Comer demais pode aumentar seu risco de desenvolver hipertensão ou pressão arterial elevada. No entanto, seu corpo precisa de sódio para funções básicas da vida, como ajudar a fornecer energia às suas células. O Centers for Disease Control recomenda que você limite sua ingestão de sódio para 2, 300 mg ou menos por dia. Esse número é ainda menor, 1, 500 mg, se você é afro-americano, com idade superior a 51 ou foi diagnosticado com hipertensão ou diabetes.

Hipertensão

O potássio pode limitar o efeito prejudicial do sódio e ajudar a controlar sua pressão sanguínea. As sementes de aipo certamente se encaixam nessa descrição. Dr. Mark C. Houston, um médico da Universidade Vanderbilt, pesquisou os benefícios do aipo. Na edição de maio de 2005 de "Progress in Cardiovascular Diseases", ele escreve que o 3-n-butylpthalide, um produto químico natural na semente de aipo, baixou com sucesso a pressão arterial de ratos em alguns estudos. Claro, os pesquisadores devem realizar estudos humanos para confirmar a conexão. Como diurético natural, a semente de aipo também ajuda a baixar a pressão arterial. Os diuréticos removem o excesso de fluido do sangue, reduzindo o estresse nas artérias e diminuindo a pressão arterial.

Dosagem

Embora não haja uma recomendação formal de dosagem para semente de aipo, para ajudar a controlar a pressão arterial, o Dr. Houston recomenda tomar 1 000 mg de sementes de aipo duas vezes ao dia. O Centro Médico da Universidade de Maryland aconselha a utilização de semente de aipo para preparar um chá, mergulhando 1 a 3 g de sementes trituradas em água fervente. Beba esta mistura até três vezes por dia.