Técnicas de escada para uma perna quebrada

Poucas coisas são mais intimidadas para alguém com uma perna quebrada do que um conjunto de escadas. No entanto, a menos que você viva em um andar ou tenha a capacidade de instalar seus quartos de dormir e banhos no piso térreo, em algum momento você precisará negociar escadas. O método depende de ter muletas ou bastão, bem como sobre a sua força física e a configuração da própria escada.

Vídeo do dia

Ascending with Crutches

Coloque ambas as muletas sob a axila que está mais distante do corrimão. De frente para as escadas, segure o corrimão com a mão mais próxima do trilho. Mantenha sua perna quebrada atrás de você e avance no primeiro passo com sua perna boa. Quando você alcança o topo da escada, reposicione suas muletas para que você tenha uma muleta com segurança debaixo de cada axila e continue pelo corredor para o seu destino. Tenha cuidado para reajustar suas muletas a vários pés do alto das escadas - a última coisa que você precisa é sofrer outra lesão ao cair.

Descendente com Crutches

Para descer as escadas com as muletas, inverta os movimentos usados ​​para subitê-los. Dirija-se para a frente, mantendo sua perna quebrada na sua frente, com suas muletas novamente dobradas sob a axila mais distante do corrimão. Segure o corrimão firmemente e suba em seu bom pé. Pegue uma escada de cada vez e descanse durante o esforço se precisar.

Escadas e bastões

Dependendo da sua lesão, você pode começar com um elenco e uma bengala, ou se formar para uma bengala após as muletas. Use sua bengala para fornecer suporte subindo e descendo as escadas, mas faça o corrimão um meio adicional de estabilizar-se, se você tiver um. Enfrentando para a frente, deslize a cana para a mão em frente à sua perna quebrada e, em seguida, avance para o primeiro passo na sua perna boa, mantendo sua perna lesada atrás de você. Traga sua perna quebrada no mesmo passo e repita o processo. Para descer as escadas, vá na seqüência de cana, perna quebrada e perna boa, parando em cada passo para que as pernas e a cana começam na mesma posição de cada vez. Não coloque peso na perna quebrada, mas permita que a cana e sua perna boa levem todo o peso.

Alternativas

Percorrer as escadas quando você tem uma perna quebrada é uma alternativa razoável se você não tiver a força necessária em sua parte superior do corpo para gerenciar uma cana ou muletas. Também é útil se não houver corrimões na escada. Sente-se no degrau com as costas para as escadas. Mantenha suas muletas aproximadamente paralelas ao chão na mão oposta à sua perna ruim, com a perna ruim esticada na frente. Use sua mão livre e seu bom pé para impulsionar suas costas para cada passo. Fique na mesma posição, de costas para a escada, para descer as escadas.

Preparação

Peça a alguém em sua casa para estar mais vigilante sobre manter as escadas limpas e sem detritos e desordens. Proteja os carrinhos soltos ou os corredores de escada e verifique a força dos corrimãos. Se sua escada não incluir um corrimão, considere ter um instalado. Peça ao seu membro da família ou auxiliar de casa para remover tapetes de espalhamento na parte superior, inferior ou desembarque das escadas. Mantenha uma mochila perto da parte superior ou inferior das escadas para armazenar quaisquer itens que você possa precisar no outro nível da casa, em vez de tentar mantê-los em suas mãos na jornada para cima ou para baixo pelas escadas.