Açúcar na toranja

Enquanto comendo qualquer fruta geralmente se qualifica como uma vitória nutricional, a grapefruit é ainda maior porque tem apenas cerca de 6 gramas de açúcar por 100 gramas de servir. Compare isso com datas (73 gramas), bananas (20 gramas), figos (19 gramas) e romãs (17 gramas). Menos açúcar se traduz em menos calorias na maioria dos casos, e juntar-se a toranja em cerca de 30 calorias por porção (cerca de metade da toranja, dependendo do tamanho) são damascos (36 calorias), cranberries (16 calorias), kiwis (40 calorias) e cantaloupe (29 calorias). Mesmo que adoçe uma toranja com uma colher de chá de açúcar, ela acrescenta apenas cerca de 6 gramas de açúcar (25 calorias).

Enquanto comendo qualquer fruta geralmente se qualifica como uma vitória nutricional, grapefruit é ainda maior porque tem apenas cerca de 6 gramas de açúcar por porção de 100 gramas. Compare isso com datas (73 gramas), bananas (20 gramas), figos (19 gramas) e romãs (17 gramas). Menos açúcar se traduz em menos calorias na maioria dos casos, e juntar-se a toranja em cerca de 30 calorias por porção (cerca de metade da toranja, dependendo do tamanho) são damascos (36 calorias), cranberries (16 calorias), kiwis (40 calorias) e cantaloupe (29 calorias). Mesmo que adoçe uma toranja com uma colher de chá de açúcar, ela acrescenta apenas cerca de 6 gramas de açúcar (25 calorias).