Natação como escoliose

A escoliose, que resulta em curvatura da coluna vertebral, pode variar de leve a grave. Embora algumas pessoas desenvolvam escoliose em uma idade muito jovem, ela geralmente começa pouco antes da puberdade, durante os jorros de crescimento que ocorrem durante esse período. Casos graves de escoliose podem ser incapacitantes, afetando a capacidade de uma pessoa andar, correr ou mesmo respirar quando a coluna faz com que as costelas pressionem o coração e os pulmões. Diversos tipos de exercícios, incluindo natação, são benéficos para uma pessoa com escoliose.

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Benefícios de natação

A natação é um exercício benéfico para alguém com escoliose porque os movimentos não são chocantes e há menos pressão sobre a coluna vertebral. A natação cria flutuabilidade, o que reduz as forças do peso corporal que atuam sobre o corpo. A água também fornece resistência, que pode trabalhar seus músculos e melhorar a resistência e a flexibilidade. Nadar com escoliose pode ajudar a construir os músculos dos braços, pernas e costas, o que poderia melhorar seu equilíbrio geral e força muscular.

Dor nas costas

De acordo com o NYU Langone Medical Center, a escoliose pode levar a dor nas costas crônica se não for tratada. A natação beneficia aqueles com escoliose porque fornece água de resfriamento que melhora a circulação para os tecidos do corpo. Além disso, a natação fornece uma forma de alívio do estresse e pode ajudar a liberar tensão, possivelmente reduzindo a dor crônica. A pessoa com escoliose que quer tentar nadar pode encontrar energia e vigor renovados, bem como uma visão positiva e sentimentos de realização.

Dificuldade

Dependendo de quão grave o caso da escoliose, a natação pode ser um desafio. A maioria das pessoas com escoliose pode participar de esportes, embora alguns movimentos possam ser difíceis devido aos músculos afetados. Além disso, para aqueles com escoliose severa que afeta os pulmões, nadar de forma competitiva ou para longas distâncias pode ser difícil por causa da redução da capacidade pulmonar. Alguns tipos de traços de natação podem ser difíceis inicialmente ao usar os músculos das costas e do braço, mas a maioria das pessoas com escoliose é capaz de nadar, mesmo com movimentos modificados.

Considerações

Embora a natação possa ser boa para você se você tiver escoliose, não muda a forma da coluna vertebral. Tratamentos tais como aparelhos traseiros ou cirurgia podem ajudar a prevenir uma maior curvatura da coluna vertebral e piora da condição. Se você deve usar uma cinta traseira para a coluna vertebral, você precisará removê-la para nadar. Além disso, se você tiver dor nas costas associada à escoliose, usar os músculos das costas enquanto estiver nadando pode ou não ajudar a aliviar algum desconforto. Fale com seu médico ou fisioterapeuta sobre os benefícios da natação para sua condição.