Dicas sobre a altura adequada para um saco de perfuração pesado

Um saco pesado pendurado na altura ideal responde a socos semelhantes a um oponente real, fornecendo feedback valioso durante a prática. Como o saco pesado é uma ferramenta importante para aprender a técnica correta, é essencial pendurá-lo para que ele responda consistentemente a um soco correto.

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Sacos pesados ​​e técnica de boxe

O saco pesado ensina a técnica de perfuração principalmente através da sensação. Quando o boxeador se conecta com o saco no ponto correto e da maneira correta para marcar um soco efetivo em um oponente humano, ele deve se sentir aproximadamente o mesmo para golpear o saco como seria para atingir a pessoa. Punches no auge da cabeça devem fazer o saco se mover para trás, enquanto golpes na altura do corpo devem resistir à força um pouco mais. De qualquer forma, o saco não deve mover-se demais ou sentir-se muito macio ou muito difícil ao ser atingido. A altura da bolsa afeta todos esses fatores.

Bolsas independentes

Se você não tem um feixe ou teto forte capaz de suportar 70 libras a 100 libras que vibra cada vez que é atingido, você pode precisar de uma bolsa pesada independente em vez de um saco pendurado no teto. É possível derrubar uma bolsa pesada e sua corrente fora do teto com um soco poderoso, que pode danificar o teto ou o feixe a partir do qual o saco é pendurado.

A Abordagem da Cabeça-Altura

Uma abordagem para determinar a altura adequada para pendurar um saco pesado é alinhar a parte superior da bolsa com a parte superior da cabeça. As regras e a abordagem tática do boxe favorecem a greve de nocaute na cabeça do oponente, então faz sentido pendurar sua bolsa pesada em uma altura onde será fácil praticar punching um alvo na altura da cabeça. No entanto, se o fundo da bolsa retroceder quando você bate na bolsa, você precisa fazer ajustes. Quando o saco é pendurado na altura adequada, todo o saco se move para trás com seus socos.

Finding the Sweet Spot

Cada saco de perfuração tem um "ponto doce" ou um lugar ideal para aterrar a maioria de seus socos. Se o seu soco cair abaixo do ponto doce, você sentirá muita resistência. Se o seu soco cair acima do ponto doce, o saco girará sem se mover para trás. Se o seu soco cair no ponto doce, o saco será derrubado, assim como um oponente cambaleando para trás do poder de um soco eficaz. A maioria dos fabricantes de sacos pesados ​​colocam um rótulo na mancha no saco, então, se você pendurar o seu saco de punção, então o rótulo é em torno do nível de seus próprios olhos, você pode encontrar o ponto fácil com facilidade e consistência. Ao colocar seus socos com a técnica correta neste ponto exato, você pode aprender a bater com o poder knockout.