Receita de salada de jantar de turquia
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- 4-Ingredientes Panquecas de banana
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite < RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Uma salada deliciosa e saborosa com um soco de proteína.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 cebola
- 5 oz de perna moída
- 1 colher de chá de cominho moído
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- 1 pitada de canela moída
- 1 pitada sal do mar
- 1 xícara de alface romaine picada
- 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de salsa
- 1/4 xícara de queijo de Monterey Jack
INSTRUÇÕES
1 Usando um spray de cozinha, refogue a cebola até ficar translúcida, cerca de 3 minutos. 2 Adicione a peru, cominho, pimenta em pó e canela. Tempere para saborear com sal. Cozinhe, mexendo constantemente, até que a peru esteja dourada, 4 a 5 minutos. 3 Coloque a alface em uma placa e adicione a peru cozinhada. 4 Decore com as fatias de limão, salsa e queijo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
399 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 22g Gordura
- 15g Carburantes
- 36g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 22g | 32% |
| Gordura Saturada 9g | |
| Colesterol 130mg | 43% |
| Sódio 662mg | 27% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 36g | 24% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
