Copo de café de microondas de dois minutos Copo de ovo picante com receita de salsa
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 caneca de ovos mexidos
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 01 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 03 m
Como todos os outros que estão tão apressados pelo tempo da manhã, Eu estava preocupado com o fato de cozinhar ovos para o café da manhã demorar muito (e exigir que eu lave pratos e panelas - o que desprezo). Então eu descobri duas formas em que eu poderia desfrutar de um saboroso e cheio de ovos em menos de dois minutos sem mesmo sujar uma panela. SUGESTÃO FRESCA: Se você é como eu e não gosta de lavar pratos (nem mesmo uma xícara de café!), Você pode esvaziar um pimentão vermelho ou verde e cozinhar seus ovos dentro da pimenta e comê-lo !
INGREDIENTES
PORTA 1
- 2 ovos inteiros
- 2 colheres de sopa de salsa
- 2 colheres de sopa de leite em pó
- 2 colheres de sopa de queijo cheddar rasgado
- 1 colher de chá de óleo de coco orgânico, Refinado
INSTRUÇÕES
1 Grafique uma caneca de café grande com microondas com óleo de coco. 2 Adicione ovos e leite; bata até misturar. 3 Microondas em HIGH 45 segundos; mexer. 4 Microondas até que os ovos estejam quase ajustados, 30 a 45 segundos por mais. 5 Top com salsa e queijo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
256 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 caneca de ovos mexidos
- 18g Gordura
- 6g Carbs
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 18g > 27% | Gordura Saturada 10g |
| Colesterol 446mg | |
| 148% | Sódio 489mg |
| 20% | Carboidratos 6g |
| 2% | Fibra Dietética 1g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 17g | |
| 11% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
