Vegan 3-Bean & Beer Chili Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer asas picantes de couve-flor
- PREP
- 15 m
- COOK
- 1h 30m
- TOTAL
- 1h 45m
Este pimentão é um aceno para aqueles que adoram o sabor do pimentão, mas não os tomates. Em vez disso, ele recebe o seu sabor de suco de limão. A cerveja ajuda a aumentar o sabor e com apenas um copo, não é uma preocupação para a saúde. Ao cozinhar o feijão no epazote, você não só irá trazer um sabor único da América Central, mas provavelmente digerir melhor o feijão. Os feijões de Calypso estão disponíveis na seção em massa de lojas de alimentos saudáveis; Eles têm um sabor leve à batata
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1/2 xícara de ervilhas de olhos pretos, seco
- 1/2 xícara de feijão de chili
- 1/2 xícara de feijão de calypso
- 2 cenoura (s)
- 1 Berinjela
- 1/2 xícara de macarrão Portabello
- 1 cebola vermelha média
- 1 Pimenta Serrano
- 1 xícara de cerveja
- 1 rendimento de suco de limão
- 1/4 xícara de pimenta em pó
- 1 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de cominho em pó
- 1 colher de chá de coentro de massa
- 1 colher de chá de óleo de abacate
- 1 1/2 colher de sopa de epazote
INSTRUÇÕES
1 Enxágüe feijões encharcados e cubra com água 1-2 polegadas acima em uma panela; Adicione 1 colher de chá de sal e epazote2 Traga para ferver, em seguida, reduza a cozedura até que os feijões sejam cozidos cuidadosamente, 45-55 minutos3. Drenar e enxaguar feijão e pote; Devolva o pote ao fogo med-high4 Adicione o óleo e refogue vegetais com especiarias por 5 minutos5 Adicione cerveja e feijão; cozinhe por 5 minutosINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
172 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 2g Gordura
- 31g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 2g | 3% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 955mg | 39% |
| Carboidratos 31g | 15% |
| Fibra Dietética 15g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
