Vegan Alfredo Pasta Receita

Índice:

Anonim
  1. PREP
  2. 10 m
  • COOK
  • 25 m
  • TOTAL
  • 35 m

A nossa versão vegana da macarrão Alfredo comercializa o creme e manteiga para coco aveludado leite. O leite de coco é rico em ácido láurico, que possui propriedades antibacterianas e antivirais.

INGREDIENTES

LEVEM 5

  • 3 1/4 xícaras de leite de coco, em lata
  • 1 colheres de sopa de pó de alho
  • 1/2 colheres de sopa de pó de cebola
  • 1/2 colher de chá de sal de mar
  • 2 xícaras Cogumelos, Botão Branco, Cru
  • 1 xícara de Tomate com cereja
  • 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva, Virgem extra
  • 2 oz de manjericão,
  • 8 oz massa de arroz integral

INSTRUÇÕES

1 Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit. 2 Em uma tigela grande, misture os cogumelos, os tomates, o azeite e 1/2 colheres de sopa de sal. 3 Espalhe a mistura sobre uma folha de cozimento e asse por 15-20 minutos. 4 Traga 4 litros de água para ferver em vaso grande e adicione a massa. Mexa suavemente e ferva por 8 a 10 minutos. Escorra e lave em água fria. 5 Aqueça uma panela grande para um fogo médio. Despeje o leite de coco na panela e misture o alho em pó, o pó de cebola e 1/2 colher de sopa. sal. 6 Cozinhe até que o molho comece a bolha e depois abaixe o fogo para que ferva. Mexa continuamente até o molho engrossar e cobrir a colher, cerca de 4-5 minutos. 7 Desligue o fogo e misture a macarrão no molho. 8 Top com cogumelos e tomates torrados e polvilhe manjericão.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

280 CALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 copo

20g Gordura
19g Carburantes
7g Proteína
% DV *
Gordura Total 20g 29%
Gordura Saturada 16g
Colesterol 0mg 0%
Sódio 263mg 10%
Carboidratos 19g 9%
Fibra Dietética 1g
Açúcares 5g
Proteína 7g 4%
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR

RECETAS

Como fazer asas de couve-flor picante

RECEITAS

16 Snacks que estão bem para comer à noite

RECETAS

4-Panquecas de banana de ingrediente < RECETAS

10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão

RECEITAS

Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com

RECETAS

Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado >