Vegan Alfredo Pasta Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 5
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Panquecas de banana de ingrediente < RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 35 m
A nossa versão vegana da macarrão Alfredo comercializa o creme e manteiga para coco aveludado leite. O leite de coco é rico em ácido láurico, que possui propriedades antibacterianas e antivirais.
INGREDIENTES
LEVEM 5
- 3 1/4 xícaras de leite de coco, em lata
- 1 colheres de sopa de pó de alho
- 1/2 colheres de sopa de pó de cebola
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 2 xícaras Cogumelos, Botão Branco, Cru
- 1 xícara de Tomate com cereja
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva, Virgem extra
- 2 oz de manjericão,
- 8 oz massa de arroz integral
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 graus Fahrenheit. 2 Em uma tigela grande, misture os cogumelos, os tomates, o azeite e 1/2 colheres de sopa de sal. 3 Espalhe a mistura sobre uma folha de cozimento e asse por 15-20 minutos. 4 Traga 4 litros de água para ferver em vaso grande e adicione a massa. Mexa suavemente e ferva por 8 a 10 minutos. Escorra e lave em água fria. 5 Aqueça uma panela grande para um fogo médio. Despeje o leite de coco na panela e misture o alho em pó, o pó de cebola e 1/2 colher de sopa. sal. 6 Cozinhe até que o molho comece a bolha e depois abaixe o fogo para que ferva. Mexa continuamente até o molho engrossar e cobrir a colher, cerca de 4-5 minutos. 7 Desligue o fogo e misture a macarrão no molho. 8 Top com cogumelos e tomates torrados e polvilhe manjericão.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
280 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 20g Gordura
- 19g Carburantes
- 7g Proteína
% DV * | |
Gordura Total 20g | 29% |
Gordura Saturada 16g | |
Colesterol 0mg | 0% |
Sódio 263mg | 10% |
Carboidratos 19g | 9% |
Fibra Dietética 1g | |
Açúcares 5g | |
Proteína 7g | 4% |
* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |