Vegan Banana-Berry Granola Parfait em uma receita de frasco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- 1 Em uma tigela média, misture completamente as bananas. Acrescente as sementes de chia. 2 Em um jar de capacidade de 2 xícaras, coloque a mistura de banana com os mirtilos e as framboesas. Cubra e esfrie na geladeira durante a noite. 3 De manhã, descubra e polvilhe com a granola. 4 Crédito da foto: Jackie Newgent, RDN.
- 418 CALORIAS POR SERVIÇO
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- PREP
- 06 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 06 m
Banana-berry granola que mesmo os não-veganos vão gostar! Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVES 1
- 2 porções Banana madura
- 1 colher de sopa CHIA SEED
- 1/3 xícara Bluberries Fresco
- 1/3 xícara de framboesas frescas
- 1/3 de xícara Granola <
1 Em uma tigela média, misture completamente as bananas. Acrescente as sementes de chia. 2 Em um jar de capacidade de 2 xícaras, coloque a mistura de banana com os mirtilos e as framboesas. Cubra e esfrie na geladeira durante a noite. 3 De manhã, descubra e polvilhe com a granola. 4 Crédito da foto: Jackie Newgent, RDN.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO418 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 xícaras12g Gordura
- 70g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Gordura Total 12g | |
| 18% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 0mg < 0% | |
| Sódio 32mg | 1% |
| Carboidratos 70g | 34% |
| Fibra dietética 12g | Açúcares 51g |
| Proteína 7g | |
| 4% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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