Vegan Black Bean Sandwich com Slaw Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sanduíche
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este sanduíche de rosto aberto com proteínas e fibras de enchimento e antioxidantes dos cranberries.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara de repolho vermelho ralado
- 1 colher de chá de nata de agave
- 1/2 colher de chá de vinagre de vinho tinto
- 1 colheres de sopa de cranberries secas
- 2 colheres de chá de grão integral mostarda
- 2 fatias (s) de pão integral
- 1/2 xícara de feijão preto enlatado
- 1 colher de sopa de pinhões
INSTRUÇÕES
1 Alinhe um rack de frangos com papel alumínio e coloque cerca de 4 "do calor. Pré-aqueça o frango de corte. 2 Combine repolho, nectar de agave, vinagre, arando e 1 colher de chá de mostarda em uma tigela. 3 Em uma tigela pequena, misture feijão preto com sal e pimenta. 4 Coloque o pão com o feijão espalhado, depois adicione a mistura de repolho e pinhões. 5 Espagueie por 3 minutos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
416 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sanduíche
- 9g Gordura
- 66g Carburantes
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 13% |
| Saturado Gordura 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 721mg | 30% |
| Carboidratos 66g | 32% |
| Fibra dietética 16g | |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 17g > 11% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
