Salada Caprese Vegana Com Receita De Abacate e Redução Balsâmica
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 saladas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas picantes de couve-flor
- Como fazer a arte do abacate Esse instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 pequenos-almoços de baixo-carbão que o preencherão
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
O abacate substituirá o queijo nesta receita por uma alternativa vegana luxuosa a um prato clássico. É embalado com gorduras saudáveis para o coração, e também contém uma fonte surpreendentemente significativa de fibra e potássio. Ambos aumentam a saúde do coração.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 médio crua Heirloom Tomate
- 1 Hass Avocados
- 12 Folhas frescas de manjericão
- 1/2 xícara de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Fatia Cada tomate transversal em 6 fatias. 2 Corte o abacate pela metade; remover semente e casca; e fatia abacate em 6 fatias por metade. 3 No estilo sobreposto, organize os tomates, abacate e manjericão em placas individuais ou um prato. 4 Adicione o vinagre (de preferência orgânico) a uma panela pequena. Coloque em fogo médio-alto. Cozinhe até que o vinagre seja reduzido em cerca de metade para uma consistência semelhante ao xarope, cerca de 5 minutos. 5 Diminua a redução balsâmica sobre a salada e sirva. Se desejar, polvilhe com sal a gosto. 6 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
235 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 saladas
- 15g Gordura
- 23g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 21% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 10mg | 0% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 13g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
