Vegano Chocolate-Mint Hemp Smoothie Receita

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 0 m
• TOTAL
• 10 m

Esta é uma receita obrigatória se você é fã de o duo divino de chocolate e menta ou você é um amante dos milkshakes - ou ambos!

INGREDIENTES

SERVIÇOS 1

• 2 colheres de sopa de semente de cânhamo
• 7 datas pitted
• 1 1/3 xícaras Bebida de leite de coco, sem açúcar
• 1/2 abacate médio
• 2 colheres de sopa de cacau Pó, natural não açucarado
• folhas de hortelã fresca de 15 folhas
• 3/4 colher de chá de extracto puro de baunilha, sem adição de açúcar
• 1/2 colher de chá de extracto de hortelã-pimenta

INSTRUÇÕES

1 Adicione as sementes de cânhamo (corações de cânhamo) a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar em pó. 2 Adicione as datas, bebidas com leite de coco (bem refrigeradas), abacate, cacau em pó, folhas de hortelã, extrato de baunilha e extrato de hortelã-pimenta. Cubra e purse em alta velocidade até ficar espessa e cremosa, pelo menos 3 minutos. (Sugestão: Se desejado, purê com 2 ou 3 cubos de gelo para um smoothie mais frio. Adicione uma bebida extra de leite de coco pela colher de sopa para um smoothie mais fino.) 3 Sirva em um copo grande de taça ou milkshake.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

1, 301 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 3/4 xícara

32g Gordura

234g Carburantes

19g Proteína

% DV *
Gordura total 32g	48%
Gordura Saturada 8g
Colesterol 0mg	0%
Sódio 5mg	0%
Carboidratos 234g	117%
Fibra Dietética 31g
Açúcar 161g
Proteína 19g	12%
* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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