Vegano Chocolate-Mint Hemp Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 3/4 xícara
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- 16 Snacks That Estão bem para comer à noite
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- 10 Café-da-manhã de baixa carvão que irá preenchê-lo
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Esta é uma receita obrigatória se você é fã de o duo divino de chocolate e menta ou você é um amante dos milkshakes - ou ambos!
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 colheres de sopa de semente de cânhamo
- 7 datas pitted
- 1 1/3 xícaras Bebida de leite de coco, sem açúcar
- 1/2 abacate médio
- 2 colheres de sopa de cacau Pó, natural não açucarado
- folhas de hortelã fresca de 15 folhas
- 3/4 colher de chá de extracto puro de baunilha, sem adição de açúcar
- 1/2 colher de chá de extracto de hortelã-pimenta
INSTRUÇÕES
1 Adicione as sementes de cânhamo (corações de cânhamo) a um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar em pó. 2 Adicione as datas, bebidas com leite de coco (bem refrigeradas), abacate, cacau em pó, folhas de hortelã, extrato de baunilha e extrato de hortelã-pimenta. Cubra e purse em alta velocidade até ficar espessa e cremosa, pelo menos 3 minutos. (Sugestão: Se desejado, purê com 2 ou 3 cubos de gelo para um smoothie mais frio. Adicione uma bebida extra de leite de coco pela colher de sopa para um smoothie mais fino.) 3 Sirva em um copo grande de taça ou milkshake.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
1, 301 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 3/4 xícara
- 32g Gordura
- 234g Carburantes
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 32g | 48% |
| Gordura Saturada 8g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 5mg | 0% |
| Carboidratos 234g | 117% |
| Fibra Dietética 31g | |
| Açúcar 161g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
