Receita de batatas com lentilhas veganas
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 10
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 chips
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que irá preenchê-lo
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudim
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Estas batatas fritas de lentilha saborosas e saudáveis são uma alternativa melhor para chips ou bolachas !
INGREDIENTES
LEVEM 10
- 2 xícaras Lentilhas vermelhas
- 2 xícaras Caldo de vegetais
- 1 xícara de água
- 1 xícara de farinha de arroz, Brown
- 1 cabeça sobre alho, assado
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 1/4 de xícara Primeiro óleo orgânico de azeite virgem extra 100% orgânico
INSTRUÇÕES
1 Combine as lentilhas, o caldo de vegetais e a água em uma panela média em fogo médio-alto. Levar a ferver, depois acender o fogo e cozinhar até que as lentilhas sejam macias (cerca de 10-15 minutos). Drene a maior parte do líquido e transfira para uma tigela. Pré-aqueça o forno a 400 graus F. 2 Adicione a farinha de arroz (ou pode usar farinha normal não lavada), alho assado defumado, sal marinho e azeite. Mexa para combinar. 3 4 Coloque-o sobre a assadeira e espalhe-o como magro. 5 Asse no forno por cerca de 10-15 minutos e fique atento porque o cozimento dependerá da espessura do biscoito. Retire-o quando as arestas são bordas douradas. Deixe esfriar antes de comer!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
291 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 chips
- 8g Gordura
- 41g Carbs
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 224mg | 9% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
