Vegan & Paleo Smoky Whole Rota Okra Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irão Preencha-o
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 25 m
O quiabo tem riboflavina, cálcio, zinco, vitamina B-6 e um textura bonita, de acordo com a maioria das pessoas. Quando você corta o quiabo, o corte cria um "limo" que é um espessante útil para ensopados como gumbo. Mas, uma vez que essa textura pode ser desagradável, assado inteiro, o que os mantém sem limo.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 4 xícaras de quiabo
- 1 1/2 colheres de sopa de óleo de abacate
- 1/2 colher de chá de especiarias - Paprika defumada
- 1/4 colher de chá de alho Sal do mar
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus. 2 Linha uma folha de biscoito com papel de pergaminho e coloque o quiabo sobre ela. Despeje os ingredientes restantes sobre o quiabo e mexa para dispersar o óleo e os temperos. 3 Assado por 20 minutos, até que o quiabo esteja totalmente cozido e tenha manchas marrons.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
84 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 5g Gordura
- 7g Carbs
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 96mg | 3% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
