Salada De Taco Vegana Com Feijão De Frigada Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Em uma tigela grande, junte Romaine (ou outras saladas), tortilhas e coentro. Deixou de lado. 2 Aqueça uma frigideira grande a médio-alto. Adicione feijão e 1 1/2 xícaras de pico de gallo e cozinhe enquanto mexa até que os feijões sejam aquecidos, cerca de 4 minutos. 3 Salada superior com mistura de feijão. Polvilhe com abacate. 4 Atire para servir imediatamente enquanto os feijões estiverem quentes. Sirva com 1/2 copo restante de pico de gallo e cunhas de limão no lado. 5 PC: Jackie Newgent
- 396 cALORIES POR SERVIÇO
- 15g Gordura
- RECETAS
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- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Pense nesta salada como um taco vegetariano desconstruído. Tudo o que você vai fazer é aquecer feijão preto com pico de gallo em uma frigideira; jogue a mistura de feijão quente com alface, tortilhas de milho azul e coentro; e depois polvilhe generosamente com abacate. Como um bônus, cada único ingrediente é embalado com fibra promocional de digestão.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 6 xícaras de alface romana
- 4 oz Chips de tortila de milho azul
- 3 colheres de sopa Folhas de cilantro fresco
- 15 oz Feijão preto, em conserva > 2 xícaras Pico de Gallo
- 1 Hass Avocados
- 4 Lime Wedge
- INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela grande, junte Romaine (ou outras saladas), tortilhas e coentro. Deixou de lado. 2 Aqueça uma frigideira grande a médio-alto. Adicione feijão e 1 1/2 xícaras de pico de gallo e cozinhe enquanto mexa até que os feijões sejam aquecidos, cerca de 4 minutos. 3 Salada superior com mistura de feijão. Polvilhe com abacate. 4 Atire para servir imediatamente enquanto os feijões estiverem quentes. Sirva com 1/2 copo restante de pico de gallo e cunhas de limão no lado. 5 PC: Jackie Newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO396 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2 xícaras15g Gordura
- 52g Carbs
- 14g Protein
- % DV *
| Gordura total 15g | |
| 21% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 999mg |
| 41% | Carboidratos 52g |
| 26% | Fibra Dietética 15g |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 14g | |
| 9% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
