Vegana Tofu Taco Salada Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- No-Cook Vegan Dark Pudim de chocolate
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Este vegano toma a salada de taco, o deixará satisfeito. O iogurte de amêndoa pode ser usado no lugar do iogurte de soja simples.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 cebola
- 2 colheres de chá de azeite extra virgem
- 6 oz de tofu firme
- 1 colher de chá de cominho moído
- 1 colher de chá de pimenta em pó
- 1 pitada de canela moída
- 1 pitada de sal do mar
- 1 xícara de alface romaína picada
- 1/2 lima
- 2 colheres de sopa de salsa
- 2 colheres de sopa de iogurte de soja simples
INSTRUÇÕES
1 Salteie a cebola com o azeite até ficar translúcida, cerca de 3 minutos. 2 Adicione o tofu, cominho, pimenta em pó e canela. Tempere para saborear com sal. 3 Cozinhe, mexendo constantemente, até que o tofu esteja dourado, 4 a 5 minutos. Coloque a alface em um prato e adicione o tofu. 4 Corte a lima em cunhas. Decore com a lima, a salsa e o iogurte.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
283 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 16g Gordura
- 20g Carburantes
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 23% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 474mg | 19% |
| Carboidratos 20g | 9% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
