Os suplementos de ganho de peso veganos

Os veganos tendem a ser mais finos que os comedores de carne, mas alguns ajustes para sua dieta podem ajudá-lo a adicionar quilos extras ao seu quadro. Embora você possa ganhar peso através de alimentos sozinhos, um suplemento de ganho de peso vegano serve como qualquer fonte fácil de calorias, se você preencher rapidamente ou com dificuldade comer com regularidade. Fale com seu médico ou nutricionista sobre o seu plano de dieta de peso e vegan para ajudá-lo a determinar qual suplemento, se houver, atender às suas necessidades.

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Fundamentos do ganho de peso

Não importa o que você come ou não coma, a chave para adicionar peso é mudar sua ingestão calórica para que você esteja comendo mais calorias do que o seu corpo queima. Comer um extra de 250 a 500 calorias por dia pode ajudá-lo a ganhar de 1/2 a 1 libra por semana. No entanto, dependendo da sua composição genética e nível de atividade física, você precisará adicionar ainda mais calorias para ganhar o peso desejado. Um suplemento vegano pode adicionar essas calorias extras sem exigir que você faça outras alterações na sua dieta habitual.

GNC Puredge Completo Vegan Gainer

A loja de vitaminas GNC oferece uma série de produtos de marca de loja, incluindo o Puredge Complete Vegan Gainer animal-free. Este suplemento contém 140 calorias, 17. 5 gramas de carboidratos, 12. 5 gramas de proteína e 2. 5 gramas de gordura por colher. A proteína vem de uma mistura de plantas de pó de linhaça, isolado de proteína de ervilha, concentrado de proteína de arroz integral, quinoa em pó e farinha de semente de chia. As sementes de quinoa e chia, juntamente com farelo de aveia, amaranto, trigo mourisco e milheto, também são boas fontes de fibra, contribuindo com 2. 5 gramas por colher. A gordura do produto provém de uma mistura de óleos de sementes e é adoçada com extratos de frutas e monge e stevia. GNC Puredge Complete Vegan Gainer está disponível em sabor de chocolate ou de baunilha, e você pode misturá-lo com água ou com uma alternativa de leite à base de planta para calorias de bônus.

Vega One All-In-One Shake Nutricional

O agitador nutricional Vega One All-In-One não é comercializado como um ganhador de peso, mas esta fórmula vegana em pó é maior em calorias e proteínas do que o produto GNC Puredge. Uma colher da mistura contém 170 calorias, 13 gramas de carboidratos, 20 gramas de proteína e 6 gramas de gordura. A proteína de ervilha é o primeiro ingrediente e a principal fonte de proteína, seguida da linhaça, neste suplemento de alta caloria. Brócolis orgânicos, couves e espirulina até o conteúdo de fibra, com 7 gramas por colher e também ajudam a evitar qualquer pesticida indesejado. Estes vegetais, juntamente com a mistura de frutas que é adicionada ao pó, atuam como uma fonte natural de vitaminas e minerais, fornecendo 50% ou mais do valor diário das vitaminas A, D, E e K, além de uma série de Vitaminas B. O rótulo do produto também lista os probióticos e a stevia como ingredientes.As opções de sabor para o Vega One All-In-One incluem chocolate, baunilha francesa e chai de baunilha.

True Solution Nutritional Shake

True Solution agitador nutricional não é especificamente comercializado como um ganhador de peso, mas é um suplemento nutricional de alta caloria que está livre de produtos de origem animal. E está pronto para beber, então não há necessidade de misturar. Um recipiente de 11 onças fornece 270 calorias, 31 a 32 gramas de carboidratos, 5 gramas de fibra, 17 gramas de proteína e 9 a 10 gramas de gordura. A proteína de ervilha fornece grande parte da proteína na bebida, que contém adicionado de açúcar e extrato de stevia, além de carragenina e sabores naturais. A fonte de sua fibra é a inulina - também chamada de fibra de chicória - uma fibra adicionada encontrada em vários alimentos processados ​​de alta fibra, como cereais e barras de energia. Este agite é fortificado com vitaminas e minerais, por isso, se você está bebendo, você pode querer consultar o seu médico sobre a adoção de suplementos vitamínicos ou minerais adicionais para garantir que você não receba muito de nenhum desses micronutrientes. As opções de sabor incluem baunilha e chocolate.

Crie seu próprio Suplemento de peso com ganho de vegano

Os suplementos de ganho de peso Vegan podem ser convenientes, mas podem ser dispendiosos. Crie sua própria bebida de ganho de peso com alto teor calórico para manter mais seu dinheiro e mais controle sobre os ingredientes. Misture 1 xícara de leite de soja com 1 xícara de manga em cubo, uma banana grande e 2 colheres de sopa de tahini para 540 calorias e 14 gramas de proteína. Ou tente 1 xícara de suco de abacaxi misturado com 1 xícara de tofu macio, dois kiwis, 1 xícara de morangos fatiados e 1 colher de sopa de óleo de linhaça para 520 calorias e 14 gramas de proteína.