Vegetais Juicing Vs. Misturando

Os smoothies verdes e o sumo são toda raiva. Essas misturas cheias de antioxidantes e sabrosas são uma maneira nutritiva de aumentar a ingestão de vegetais e obter benefícios para a pele e o corpo. A escolha do sumo de vegetais ou mistura de vegetais deve ser determinada pelos resultados desejados, pois existem benefícios específicos para cada processo.

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Histórico

Embora bastante popular entre os entusiastas da saúde de hoje, o suco não é um conceito novo. Doença. com o Dr. Norman Walker, com a invenção do primeiro juicer bem-sucedido que poderia ser produzido em massa em 1930. A mistura também tem acontecido bastante tempo. O primeiro liquidificador foi um massager portátil lançado em 1910 pela Hamilton Beach Manufacturing Company, mas o primeiro a colocar as lâminas giratórias na base de um recipiente foi Stephen Poplawski em 1922, de acordo com o Blender Expert.

Mistura

A mistura combina simplesmente todos os ingredientes que você coloca no liquidificador, deixando a polpa ea fibra intactas. A fibra é uma adição saudável à sua dieta e pode reduzir seu risco de doença cardíaca e diabetes, de acordo com a MayoClinic. com. Outro benefício de misturar sobre suco, observa doença. com, é que existe uma taxa mais lenta de absorção de açúcar. Fazer bebidas geladas é fácil com um liquidificador, pois você pode simplesmente adicionar legumes congelados ou gelo ao seu smoothie. A facilidade de limpeza em comparação com o sumo é uma vantagem para muitos que optam por misturar em vez de suco.

Juicing

Juicing é o ato de extrair a polpa de vegetais ou frutas, deixando o suco em um estado líquido e não volumoso. Os defensores do suco citem absorvendo nutrientes de forma mais eficaz como um benefício porque seu corpo não está gastando fibra de digestão de energia. Outras afirmações são que o jugo ajuda na remoção de toxinas do seu corpo e com perda de peso, se feito de forma específica. A pureza e alto conteúdo nutricional do suco que é extraído é avaliado entre espremedores de sumos.

Conclusões

De acordo com a MayoClinic. com, não há nenhuma evidência científica sólida de que os sucos extraídos são melhores para você do que comer a fruta ou o vegetal em si. Juicing pode ser usado como uma ferramenta para obter mais frutas e vegetais em sua dieta, no entanto, então, para esse fim, é benéfico se você normalmente não comer vegetais inteiros. Um dos benefícios do suco de vegetais e mistura de vegetais é que você pode misturar vegetais que normalmente não comeria sozinho. Se você não gosta de cenouras, experimente-os em um smoothie ou suco com outros vegetais que você gosta. Se você optar por misturar ou sujar seus vegetais, você está alimentando seu corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes que têm benefícios de saúde a curto e longo prazo.