Pequeno-almoço vegetariano A receita Tacos
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 tacos
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como Faça asas picante de couve-flor
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Como fazer a arte do abacate que instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 07 m
- TOTAL
- 12 m
O tofu é conhecido por ser um alimento refrigerante em muitas culturas tradicionais, fazendo É uma ótima maneira de começar uma manhã quente. Você também pode usar ovos nesta receita também.
INGREDIENTES
SERES 2
- 1/2 bloco Tofu
- 1 cenouras cruas médias
- 1/2 cebola média, Cru
- 1 dente de alho
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colher de chá de cominho moído
- 1 colher de sopa Tamari
- 1/2 Abacate, Inteiro (201g)
- 1/4 xícara de Salsa
- 4 Tortilhas de milho
- 2 colheres de sopa de salsa
INSTRUÇÕES
1 Aqueça uma panela em fogo médio a médio-baixo. 2 Adicione o óleo e adicione as cebolas, cenouras, tofu e alho, salteando por dois minutos. 3 Adicione o cominho e o tamari, mexendo-os. Cozinhe por mais dois minutos. 4 Aqueça as tortilhas de milho sobre um queimador que flui continuamente até aquecer, se desejado. 5 Coloque as tortilhas em placas e preencha com a mistura de tofu, fatias de abacate, salsa e polvilhe de salsa no topo. 6 PC: Susan Marque / LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
392 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 tacos
- 25g Gordura
- 31g Carbs
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 25g | 36% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 643mg | 26% |
| Carboidratos 31g | 15% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
