A mistura vegetariana Trail Mix Quinoa Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES > 1 Em uma tigela de servir, mexa o suco de limão, óleo, sal e pimenta. 2 Adicione a quinoa gelada, edamame e manjericão e mexa para combinar. 3 Adicione a mistura de rastro e a rúcula e jogue para combinar. (TIP: Para a mistura de trilhas, você pode usar uma mistura de frutas secas, nozes e sementes favoritas). 4 TIP: Cozinhe quinoa antecipadamente (em massa, se possível) e relaxe antes de usar para esta receita. O mesmo com o edamame. 5 fotos de crédito: jackie newgent
- 510 cALORIAS POR SERVIÇO
- 28g Gordura
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
A mistura de trilhas não é apenas para lanches. É um destaque desta salada de quinoa frondosa, dando-lhe o sotaque perfeito de crocante, chewiness, fruitiness e nuttiness. Quer outro destaque? Use quinoa vermelha em vez de quinoa regular para uma tigela vibrante de bondade.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 3/4 xícara de quinoa cozida
- 1/4 xícara de Edamame orgânico descascado
- 2 colheres de sopa de manjericão, fresco
- 1/4 de xícara de mistura All Energy Trail Mix, não alimentado
- 2 xícaras de bebê Rugula
INSTRUÇÕES > 1 Em uma tigela de servir, mexa o suco de limão, óleo, sal e pimenta. 2 Adicione a quinoa gelada, edamame e manjericão e mexa para combinar. 3 Adicione a mistura de rastro e a rúcula e jogue para combinar. (TIP: Para a mistura de trilhas, você pode usar uma mistura de frutas secas, nozes e sementes favoritas). 4 TIP: Cozinhe quinoa antecipadamente (em massa, se possível) e relaxe antes de usar para esta receita. O mesmo com o edamame. 5 fotos de crédito: jackie newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO510 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 3 xícaras28g Gordura
- 49g Carbs
- 16g Proteína
- % DV *
| Gordura total 28g | |
| 41% | Gordura Saturada 5g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 460mg |
| 19% | Carboidratos 49g |
| 24% | Fibra Dietética 8g |
| Açúcares 12g | |
| Proteína 16g | |
| 10% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
