Receita de arroz frito de Wok Frango
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- PREP
- 12 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 22 m
Ao pegar o chinês para viagem, você pode estar obtendo alguns ingredientes que estão disponíveis t tão "limpo. "Então, vá em frente, faça esse lote de arroz frito vegetariano com o tamanho do jantar. É real - e realmente saboroso!
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 xícara de arroz integral cozido
- 1 colher de chá de óleo de gergelim torrado
- 2 colheres de chá de molho de soja Tamari
- 1 1/2 colher de chá de laranja Zest
- 2 colheres de chá de óleo de pastagem
- 1 pimentão vermelho
- 6 oz Baby Bella Cogumelo
- 2 esfoliantes de talo
- 1 porção Variedade livre Grande ovo castanho
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela média, mexa o arroz gelado, óleo de gergelim, molho de soja e zest; deixou de lado. 2 Em um wok temperado ou uma frigideira antiaderente grande (sem PFOA), aquecer o óleo de grappeseed em fogo médio-alto. Adicione o pimentão e os cogumelos; mexa durante 2 minutos. Adicione a mistura de arroz; mexa até que o arroz comece a caramelizar, cerca de 6 minutos. Adicione os scallions; mexa durante 1 minuto. (TIP: Troque as 2 cebolinhas por 3 colheres de sopa de coentro fresco picado, se quiser). 3 Adicione o ovo e mexa até que o ovo esteja mexido e o arroz comece a fritar, cerca de 2 minutos. Crédito de 4 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
507 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 19g Gordura
- 64g Carburantes
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 19g | 28% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 813mg | 33% |
| Carboidratos 64g | 31% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 20g | 13% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
