Virgem Bloody Mary Hummus com Flatbread Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 4
- 1 Adicione todos os ingredientes, exceto pão plano, a um processador de alimentos ou a um poderoso liquidificador. Cubra e purse até ficar cremoso. Ajustar tempero e molho de pimenta a gosto. (Dica: o rábano pode ser substituído por 2 dentes de alho e o sal de aipo pode ser substituído pelo sal do mar se preferir ou não tiver os ingredientes.) 2 Transfira para uma tigela de servir ou sirva em óculos de martini individuais. Decore se desejado, como com pepino, tomate, salsa fresca e / ou cebola vermelha. Corte o pita em fatias e sirva com o hummus.
- 545 cALORIAS POR SERVIÇO
- 4g Gordura
- RECEITAS
- RECETAS
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- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Hummus para o café da manhã? Certo! Os grãos-de-bico fornecem proteínas e fibras para satisfazer.
INGREDIENTES
LEVEM 4
- 15 oz Bico baixo de grãos de sódio
- 1/4 xícara de molho de Tahini
- 1/4 xícara de suco de tomate
- 3 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de rábano > 1/2 colher de chá de pimenta preta moída
- 1/4 colher de chá de aipo Sal
- 1/4 colher de chá de molho de pimenta
- 1/8 colher de chá de especiarias - Paprika defumada
- 1/8 colher de chá de molho WorzeShire
- 4 Whole Grain Pita
1 Adicione todos os ingredientes, exceto pão plano, a um processador de alimentos ou a um poderoso liquidificador. Cubra e purse até ficar cremoso. Ajustar tempero e molho de pimenta a gosto. (Dica: o rábano pode ser substituído por 2 dentes de alho e o sal de aipo pode ser substituído pelo sal do mar se preferir ou não tiver os ingredientes.) 2 Transfira para uma tigela de servir ou sirva em óculos de martini individuais. Decore se desejado, como com pepino, tomate, salsa fresca e / ou cebola vermelha. Corte o pita em fatias e sirva com o hummus.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO545 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 porções4g Gordura
- 101g Carburantes
- 27g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 4g | |
| 5% | Gordura Saturada 0g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 795mg |
| 33% | Carboidratos 101g |
| 50% | Fibra Dietética 30g |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 27g | |
| 17% | * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
