Receita de Frango Fritado Inteligente revestido de noz
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 6
- 1 Coloque os pedaços de frango e o alho em uma tigela grande. Despeje o leitelho nos pedaços de frango e vire a casaco. Cubra firmemente e refrigere, girando os pedaços de frango ocasionalmente, por 2 horas. 2 Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Azeite levemente uma panela de cozimento larga e baixa; deixou de lado. 3 Em uma grande bolsa de papel, saco de plástico grande ou tigela, combine o panko, nozes, farinha de milho, sal de alho, paprika, cominho, pimenta caiena, tomilho, orégano e pimenta preta. Agite bem, ou bata, para misturar. 4 Retire a galinha do leitelho, permitindo que qualquer excesso goteie. Coloque uma peça de cada vez na mistura de panko. Agite a bolsa ou jogue na tigela até ficar bem revestida. 5 Coloque as peças de frango na assadeira preparada, deixando espaço entre as peças. Asse até ficar profundamente dourado, cerca de 45 a 60 minutos. (Um termômetro de leitura instantânea deve registrar 160 graus F para a carne branca e 170 graus F para o escuro.)
- 595 cALORIES POR SERVIÇO
- 35g Gordura
- RECETAS
- RECEITAS
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que irá preenchê-lo
- Cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- PREP
- 2 h
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 3 h
Esta receita é cortesia da appforhealth. com.
INGREDIENTES
SERES 6
- 3 1/2 lb Frango inteiro
- 1 1/2 xícaras de soro de manteiga
- 1 xícara de migalhas de Panko
- 1/2 xícara de nozes
- 1/2 xícara Farinha de milho
- 2 dentes Agarro de alho
- 2 colheres de chá de cominho moído
- 1 colher de chá de pimenta caiena
- 1 colher de chá de tomilho, seco
- 1 colher de chá de orégano, seco
- 1/2 colher de chá de pimenta, preto >
1 Coloque os pedaços de frango e o alho em uma tigela grande. Despeje o leitelho nos pedaços de frango e vire a casaco. Cubra firmemente e refrigere, girando os pedaços de frango ocasionalmente, por 2 horas. 2 Pré-aqueça o forno a 350 graus F. Azeite levemente uma panela de cozimento larga e baixa; deixou de lado. 3 Em uma grande bolsa de papel, saco de plástico grande ou tigela, combine o panko, nozes, farinha de milho, sal de alho, paprika, cominho, pimenta caiena, tomilho, orégano e pimenta preta. Agite bem, ou bata, para misturar. 4 Retire a galinha do leitelho, permitindo que qualquer excesso goteie. Coloque uma peça de cada vez na mistura de panko. Agite a bolsa ou jogue na tigela até ficar bem revestida. 5 Coloque as peças de frango na assadeira preparada, deixando espaço entre as peças. Asse até ficar profundamente dourado, cerca de 45 a 60 minutos. (Um termômetro de leitura instantânea deve registrar 160 graus F para a carne branca e 170 graus F para o escuro.)
INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO595 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 porções35g Gordura
- 20g Carbs
- 51g Protein
- % DV *
| Gordura total 35g | |
| 52% | Gordura Saturada 10g |
| Colesterol 251mg | |
| 83% | Sódio 1583mg |
| 65% | Carboidratos 20g |
| 9% | Fibra Alimentar 1g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 51g | |
| 33% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
