Receita de pequeno-almoço iogurte de noz

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Anonim
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  • 05 m

Rápido e fácil para qualquer pessoa com uma agenda ocupada, esta receita de café da manhã oferece Omega-3s, proteínas e fibras.

INGREDIENTES

PORTA 1

  • 3/4 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
  • 7 metades de noz
  • 2 colheres de sopa de germe de trigo

INSTRUÇÕES

1 misture iogurte, nozes e germe de trigo.

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

283 CALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 porção

14g Gordura
14g Carbs
25g Proteína
% DV *
Gordura total 14g 20%
Gordura Saturada 2g
Colesterol 11mg 3%
Sódio 56mg 2%
Carboidratos 14g 7%
Fibra Dietética 3g
Açúcares 9g < Proteína 25g
16% * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.
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