Quais são os benefícios da manga africana?

Manga africana, ou Irvingia gabonensis, é indígena de florestas tropicais da Guiné e, enquanto a carne do fruto tem valor nutricional, é o poço ou o dikanut, que tem sido amplamente estudado por suas propriedades medicinais. De acordo com o Instituto Global de Bioexploração, o extrato do dikanut pode ajudar a aliviar a diarréia, diabetes, hérnia e febre amarela, enquanto os extratos de folhas podem ajudar a reduzir a febre. Estudos clínicos também apoiam o poço da manga africana como um auxiliar de tratamento para obesidade e níveis elevados de lipoproteína de baixa densidade, ou colesterol LDL. Consulte seu conselheiro de saúde antes de ingerir mangueira africana.

Vídeo do dia

Conteúdo nutricional

Albert Ayena, Ph. D., do Instituto Global de Bioexploração, afirma que o óleo contido na semente da fruta é abundante em beta- caroteno. National Institutes of Health explica que o beta-caroteno é eficaz na prevenção de certos tipos de câncer, hipertensão arterial, infertilidade, azia e alguns distúrbios emocionais e mentais. A semente também é rica em cálcio, ferro e vitaminas B, bem como ácidos graxos saudáveis, como ácidos mirítico, laurico, palmítico, esteárico e oleico. Os ácidos gordurosos são essenciais para a saúde cerebral, função corporal e desenvolvimento muscular.

Perda de peso

Um estudo, liderado por Judith Ngondi, foi publicado na edição de maio de 2005 de "Lipids in Health and Disease". Ngondi pesquisou os efeitos que o extrato de dikanut tinha sobre o peso de indivíduos diagnosticados com obesidade. O estudo consistiu em 40 indivíduos que foram divididos em dois grupos, intervenção e controle. O grupo de intervenção ingeriu o extrato de poço do mango africano três vezes ao dia durante um período de 4 semanas, enquanto o grupo controle recebeu placebos. Os resultados indicaram que o grupo de intervenção experimentou uma redução média de peso de 5. 26 lbs. enquanto o grupo de controle perdeu uma média de 1,32 lbs. Embora seja necessária uma pesquisa adicional para validar essas reivindicações, os resultados são promissores.

Colesterol

No mesmo estudo de 2005, Ngondi também observou que os indivíduos colocados no grupo de intervenção apresentaram uma redução significativa nos níveis de lipídios no sangue, que incluem triglicerídeos e colesterol LDL. Além disso, o nível de lipoproteína de alta densidade dos participantes, também conhecido como o "bom" colesterol, mostrou melhorias acentuadas. O grupo placebo, por outro lado, não apresentou alterações nos níveis de lipídios no sangue.

Diabetes

Outro estudo, publicado na edição de março de 2009 de "Lipids in Health and Disease", também realizado por Ngondi, informou que o extrato do dikanut pode ajudar a melhorar os níveis de glicose no sangue em pacientes com diagnóstico de diabetes.O estudo foi realizado durante um período de 10 semanas e consistiu em 100 indivíduos com excesso de peso. Semelhante ao estudo anterior em 2005, os sujeitos foram divididos em dois grupos, intervenção e placebo. Os resultados indicaram que a manga africana tem um impacto positivo nos níveis de glicose no sangue; No entanto, pesquisas adicionais são necessárias.