Quais são os benefícios do alho, água limão e azeite?

Alho, água de limão e azeite com freqüência são usados ​​em dietas de desintoxicação de fígado, embora muitos profissionais de saúde duvidem da eficácia desses regimes. Felizmente, você não precisa engolir quantidades abundantes dessas substâncias em uma desintoxicação para experimentar os benefícios. Adicionando alho, limão e azeite de oliva em uma dieta saudável global dará ao seu corpo abundância de nutrientes que ajudam na saúde geral.

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Reclamações de desintoxicação

Os defensores das desintoxicações de fígado e vesícula geralmente sugerem beber uma mistura de azeite, água limão e alho para ajudar a melhorar a função hepática e limpar o fígado de toxinas. Algumas variações deste tipo de dieta de limpeza também podem chamar por toranja, cidra de maçã orgânica, laxantes ou sais de Epsom, também. Uma limpeza típica do fígado ou a desintoxicação pode durar de três a sete dias e é essencialmente uma dieta líquida. Promotores desses regimes de limpeza do fígado e da vesícula biliar afirmam que ajudam a enxaguar as pedras do fígado do fígado, auxiliar na digestão e melhorar a saúde geral.

Crítica

Harvard HealthBeat adverte que desintoxicação em jejum pode ter conseqüências perigosas, potencialmente causando desequilíbrio eletrolítico, desidratação, ruptura da flora intestinal e comprometimento da função intestinal. Esses regimes também estão faltando em nutrientes essenciais, calorias e carboidratos. As dietas de desintoxicação não são cientificamente comprovadas para remover toxinas do seu corpo.

Mais informações

Você não precisa sujeitar seu corpo a uma dieta de desintoxicação potencialmente perigosa para aproveitar os benefícios do alho, limão e azeite. Como parte de uma dieta saudável, essas substâncias oferecem muitos benefícios comprovados, sem os riscos que acompanham dietas de desintoxicação ou de limpeza. O alho contém poderosos antioxidantes que previnem danos celulares, e o Centro Médico da Universidade de Maryland também observa que o alho pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico e prevenir doenças cardíacas e câncer. O azeite também contém ácidos graxos monoinsaturados saudáveis ​​para o coração e apenas meia xícara de limão fornece 90% do valor diário recomendado de vitamina C.

Sugestões

Dr. Peter W. Kujtan observa que um estilo de vida saudável e uma boa dieta é o melhor produto de higiene disponível. Se você está preocupado com sua saúde geral, considere fazer mudanças de longo prazo que terão um efeito positivo em seu corpo. Incorporar alho, limão e azeite em sua dieta de forma sensata e saudável e falar com um nutricionista ou nutricionista sobre como seguir uma dieta boa para seu fígado, vesícula biliar e o resto do corpo. Se você decidir passar por uma desintoxicação do fígado, consulte primeiro um profissional de saúde para se certificar de que é seguro para você.