Quais são os benefícios para a saúde do beisebol?

Mais de 150 anos após o jogo de O baseball foi inventado, "passatempo da América" ​​continua a ser um esporte popular para espectadores e participantes. Se você é um jogador pré-adolescente da Liga Menor ou um atleta de poltrona de meia idade, o baseball pode oferecer uma variedade de benefícios para a saúde para os jogadores em todos os níveis de habilidade.

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Overall Fitness

As exigências do baseball profissional exigem que os jogadores de Major League Baseball sejam atletas altamente treinados. De acordo com o site do Sports Fitness Advisor, um jogador de beisebol profissional tende a ser magra, com uma porcentagem de gordura corporal entre 8 e 9 e capaz de executar 60 jardas em menos de sete segundos. Para a média não atleta, no entanto, o baseball pode ser uma atividade recreativa agradável que requer um baixo nível de condicionamento físico, já que o jogo geralmente consiste em longos períodos de espera e espera pontuados pela explosão ocasional de atividade. Ainda assim, baseball pode oferecer benefícios para a saúde.

Condicionamento muscular e cardiovascular

Uma das principais habilidades envolvidas no baseball é a capacidade de jogar a bola a uma distância significativa. Atirar repetidamente a bola resultará no desenvolvimento muscular do bíceps, deltóides e outros músculos do braço jogando. Isto é especialmente verdadeiro para os jarros. Correndo, seja como bases de arredondamento ou um jogador de campo que corre para pegar uma bola, pode contribuir para a construção de músculos das pernas. Exercícios de prática de corrida que simulam várias situações que podem ocorrer em um jogo real também servem para condicionar músculos e melhorar sua aptidão cardiovascular. No entanto, exercitar e condicionar seus músculos em um ginásio não o tornará necessariamente um melhor jogador de baseball. O ex-lançador de Boston Red Sox Dick Mills em seu site Pitching. com cita um estudo que indica que o exercício de baixa velocidade, como o treinamento com pesos, não irá melhorar uma atividade de alta velocidade, como lançar.

Benefícios para a Juventude

De acordo com um livro co-autoria de Jordan D. Metzl, diretor médico do Instituto de Medicina Esportiva para Jovens Atletas no Hospital de Cirurgia Especial em Nova York, esportes como baseball pode fornecer uma série de benefícios físicos para crianças e adolescentes. O livro, "The Young Athlete: Guia completo para médicos do médico esportivo", observa que os benefícios dos esportes incluem o desenvolvimento da aptidão geral de forma divertida, sentando as bases para a formação física ao longo da vida, aliviando o estresse e liberando tensão muscular e prevenindo drogas e abuso de álcool, proporcionando aos jovens jogadores de beisebol um profundo respeito pelos seus corpos e habilidades físicas.

Luz solar

Embora a exposição excessiva à luz solar sem a proteção do protetor solar possa aumentar o risco de câncer de pele, a luz solar oferece benefícios também.Como o baseball normalmente é jogado ao ar livre e raramente durante um período de chuva, ele leva a que os jogadores estejam lá fora, expostos à luz solar durante a duração do jogo. De acordo com um artigo de junho de 2004 sobre o site Medical News Today, a luz solar é a principal fonte para o seu corpo absorver a vitamina D, o que é crucial para o seu corpo ser capaz de absorver e metabolizar cálcio e fósforo.