Quais são os supressores naturais de apetite?
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As pessoas geralmente perdem peso reduzindo calorias, bebendo mais água e exercício, mas alguns dieters se transformam em supressores de apetite para obter uma pequena ajuda extra. Embora a maioria dos supressores de apetite seja feita apenas por prescrição, existem algumas maneiras naturais de ajudar a reduzir os desejos sem impostos sobre seu corpo.
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Tipos
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Os chás podem atuar como supressores naturais, bem como diuréticos. O chá Uva ursi é uma bebida popular que os amantes da dieta apreciam, mas você também pode adicionar dente de leão e alcaçuz no seu chá para cortar seus desejos.
Comer alimentos como vegetais e frutas com alto teor de fibra irá fazer você se sentir mais cheio e fornecer uma alimentação saudável. Maçãs, brócolis cozidos no vapor, salsas de aipo e cenoura lhe darão muitas vitaminas e minerais, além de fazer com que você fique com menos fome.
O Weight Control Infocenter (veja Recursos) é um site holístico que sugere ervas individuais, bem como fórmulas de ervas para ajudar a combater a fome. Ervas individuais como aloe vera e amora ajudam a apoiar o trato digestivo e ajudam na perda de peso, enquanto muitas fórmulas oferecem uma combinação de ervas que o ajudarão a sentir-se cheio.
Benefícios
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Os supressores de apetite podem fazer você se sentir cheio e abster-se de lanchar ou comer fora do tédio, por exemplo. Ao comer menos, seu corpo usará suas reservas de gordura para manter seu nível de energia, proporcionando assim perda de peso.
Características
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A Clínica Mayo fornece uma lista de efeitos colaterais de supressores de apetite, incluindo estresse no coração e corpo, boca seca, agitação e pressão arterial elevada. Os apetites naturais não têm efeitos colaterais e de fato promovem a perda de peso saudável e um aumento nas vitaminas e minerais.
Expert Insight
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Os supressores de apetite natural funcionam bem quando usados em conjunto com outros métodos de perda de peso, como exercício moderado por 30 minutos por dia. Além disso, treinadores pessoais e nutricionistas alertam para não exagerar: a perda média de peso deve ser de cerca de 2 libras por semana.
Avisos
Os supressores de apetite não são uma cura rápida para a perda de peso. Eles restringem os desejos de comida, mas eles não causam perda de peso durante a noite. Leve sua dieta lentamente e não se dirija a alternativas de prescrição simplesmente por frustração.
