Quais são os efeitos da cafeína e do álcool no sistema urinário?

A cafeína e o álcool em pequenas doses podem ser partes perfeitamente aceitáveis ​​da sua dieta, mas muito pode afetar negativamente sua saúde. Uma dieta nutritiva e equilibrada ajuda a manter os rins, bexiga e uréteres saudáveis, mas muito álcool ou cafeína podem interferir com a função normal do seu sistema urinário. Os sintomas leves incluem um aumento nas viagens ao banheiro, mas também são possíveis problemas de saúde mais graves, como problemas nos rins.

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Cafeína e sistema urinário

A cafeína é um estimulante presente em refrigerante, café, chá, bebidas energéticas e chocolate. É também um diurético, o que significa que ele rende seu corpo de fluidos. Se você consumir grandes quantidades de cafeína, você provavelmente precisará urinar com mais freqüência, de acordo com o MedlinePlus. Embora isso possa ser um incômodo durante o dia, consumir cafeína antes da hora de dormir pode fazer você acordar várias vezes durante a noite para urinar, o que pode interferir com a boa noite de sono. O consumo de cafeína aumenta o risco de incontinência urinária, que é perda de controle da bexiga, nas mulheres. As mulheres que consumem mais de 204 miligramas de cafeína por dia são mais propensas a experimentar incontinência urinária, de acordo com um estudo de 2013 realizado com 4, 309 mulheres e publicado no "International Urogynecological Journal".

Álcool e sistema urinário

O consumo de álcool pode interferir com a função normal de seus rins. O consumo de álcool agudo ou crônico também pode prejudicar os rins, de acordo com Rin Yoshida, autor de "Tendências na Pesquisa de Abuso de Álcool e Álcool". Beber álcool pode interferir com equilíbrios eletrolíticos e ácidos no corpo, e o uso prolongado de álcool crônico também pode levar à insuficiência renal. O uso crônico de álcool também pode fazer com que o corpo contenha sal e água, o que torna as células inchadas, de acordo com um artigo de 2008 publicado em "Advances in Psychiatric Treatment". O uso de álcool também pode interferir com a absorção adequada de vitaminas e minerais.

Álcool e cafeína juntos

O consumo de álcool com bebidas com cafeína, como cola ou bebidas energéticas, pode aumentar o risco de consequências para a saúde. Quando a ingestão de álcool é aguda, a cafeína pode exacerbar os efeitos colaterais negativos do consumo de álcool, de acordo com um estudo de 2011 publicado no "Journal of Caffeine Research". O estudo observa que beber álcool e cafeína ao mesmo tempo pode aumentar a quantidade de álcool consumido, bem como os efeitos relacionados ao álcool no corpo. Isso tem a ver com o sistema urinário porque os pesquisadores teorizam que esses efeitos colaterais indesejados de mistura de álcool e cafeína são devidos a uma interferência com a função adequada da adenosina.A adenosina desempenha um papel na capacidade dos rins de filtrar o desperdício, por isso, se a função da adenosina estiver prejudicada, os rins podem não funcionar tão eficientemente quanto precisam.

Protegendo sua saúde

Sempre fale com seu médico sobre quanto a cafeína e álcool, se houver, são apropriados para sua dieta com base no seu histórico de saúde e quais medicamentos e suplementos você toma. Isto é particularmente importante se você está grávida porque tanto a cafeína quanto o álcool podem passar pela placenta para o bebê nascituro. Quantidades moderadas de cafeína e álcool podem ser parte de uma dieta bem equilibrada se estiver com boa saúde. A ingestão moderada de cafeína é entre 200 e 300 miligramas por dia, o que equivale a duas ou três xícaras de café, notas MedlinePlus. A ingestão moderada de álcool é uma bebida por dia para mulheres e duas bebidas por dia para homens, de acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças.