O que acontece se você beber álcool após o exercício?

Se quiser entrar em forma, coloque a garrafa. O álcool tem uma série de consequências negativas para a saúde quando consumadas após uma visita ao ginásio. Você deve planejar seu consumo durante os dias em que você não trabalha, especialmente se você consumir mais de uma bebida para mulheres ou duas bebidas para homens, o nível que os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dizem que você pode ingerir diariamente sem consequências negativas para a saúde.

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Desidratação

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A desidratação devido ao consumo de álcool irá dar-lhe uma ressentimento ruim.

O álcool desidrata o corpo, fazendo com que você sua e urine mais, pois seu sistema tenta eliminar a toxina. Trabalhar também causa desidratação. Se você já está desidratado e você começa a beber, você está exacerbando o problema. Espere sintomas como boca seca, dor de cabeça e até mesmo tonturas em casos mais sérios. Quanto mais desidratado você conseguir, pior sua ressaca será.

Reparo muscular perturbado

Depois de trabalhar, seus músculos precisam de tempo para se reparar e crescer. O álcool perturba esse processo, o que significa que se você quer ser arruinado, provavelmente você deve passar no ginásio pós-treino e tônica. O corpo usa hormônio de crescimento humano durante o processo de reparo muscular. O consumo de álcool reduz a secreção de HGH, eliminando os ganhos que você fez ao bombear ferro na academia.

Dificuldade Sustentável

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Os músculos não podem reparar-se adequadamente se houver álcool no seu sistema.

Uma vez que seus músculos não são capazes de se reparar adequadamente devido aos efeitos do álcool, você sentirá mais dor por mais tempo se você beber após o treino. A dor que você experimenta depois de trabalhar é a partir de lágrimas musculares microscópicas ou ácido lático acumulado, que demoram mais para resolver se a bebida está em seu corpo.

Fadiga aumentada

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Seu corpo não tem tempo suficiente para recuperar se você bebe álcool depois de trabalhar fora.

Se você teve um exercício intenso, seu corpo ficará cansado. Derrubar alguns pós-ginásio só vai piorar. O álcool interrompe o metabolismo do corpo, deixando você com menos energia para queimar. Além disso, o álcool pode interromper o horário do sono - deixando-o dolorido e cansado no dia seguinte, já que seu corpo não teve a quantidade adequada de tempo para se recuperar.