Quais frutas contêm hidroxiácido alfa?
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Os ácidos alfa hidroxi ou AHAs são um tipo de ácido encontrado naturalmente em frutas e outros alimentos. De acordo com a ABC News, as AHA naturalmente esfoliam a pele, e é por isso que elas são freqüentemente adicionadas aos produtos de cuidados da pele. Uma vez que os produtos de cuidados da pele podem ser caros e não fornecem o corpo com todos os antioxidantes adicionais encontrados na fruta, tente obter seus ácidos alfa hidroxi através da nutrição. Os frutos que contêm AHAs também fornecem muitos outros benefícios para a saúde.
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Papayas
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Os papões estão disponíveis na maioria dos supermercados durante todo o ano. Além de melhorar o tom de pele, eles também contêm papaína, uma enzima que suporta a saúde digestiva. A má saúde digestiva é atribuída a uma variedade de problemas de ganho de peso para a acne. De acordo com uma questão de 2013 do "Journal of Medicinal Plants Studies", as papayas também suportam a saúde cardiovascular e protegem o organismo contra o câncer de cólon.
Abacaxis
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Devido ao seu exterior resistente, os abacaxis não são as frutas mais fáceis de consumir, mas podem fazer maravilhas para a pele. Se você achar que eles são muito difíceis de cortar, procure fatias pré-embaladas na seção de produtos ou tente abacaxi em lata. Certifique-se de que o abacaxi enlatado não está carregado com açúcar ou outros conservantes.
Uvas
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As uvas são uma das frutas mais saudáveis porque contêm resveratrol. Também encontrado no vinho tinto, o resveratrol pode desempenhar um papel importante na coagulação sanguínea e na prevenção de doenças cardiovasculares e demência, de acordo com a Harvard School of Public Health. Beber muito álcool pode ser perigoso. então sempre deve ser feito com moderação.
Maçãs
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As maçãs são ótimas para pessoas em movimento, porque elas podem ser armazenadas em qualquer lugar sem ter que se preocupar com a temperatura. Apenas uma maçã contém cerca de 4 gramas de fibra, o que ajuda a reduzir o colesterol, a pressão sanguínea e reduzir o risco de doença cardíaca e obesidade, de acordo com a edição de abril de 2009 de "Comentários nutricionais".
Limões
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Incluir limões na dieta pode ser complicado porque não são algo que a maioria das pessoas pode desfrutar como um lanche da tarde. Além disso, limonada ou outros sucos aromatizados com limão são provavelmente carregados com conservantes e contêm pouco ou nenhum limão real.Em vez disso, tente adicionar limão fresco na água ou nos chás de ervas.
