Receita de enchimento de grãos inteiros
Índice:
- SERVIÇOS 12
- 1 Carne de grão inteiro
- 1 Pré-aqueça o forno a 350 graus 2 Grave levemente um prato de caçarola 9x13 3 Corte o pão de grãos inteiros em cubos e coloque os cubos em uma tigela de mistura grande. 4 Em uma tigela separada, misture os ovos batidos e o caldo de galinha e despeje sobre os cubos de pão. Atire para revestir. 5 Adicione cogumelos, metades de pecan e espargos picados ao pão umedecido e misture bem. 6 Transfira o enchimento para o prato de caçarola lubrificado, cubra com papel alumínio e coloque no forno pré-aquecido. 7 Asse por 45 minutos e remova a folha. Asse o enchimento por mais 15 minutos ou até dourar. Tente adicionar uma pequena cor ao jantar de Ação de Graças deste ano, tocando um prato tradicional com pistache. Embalados com antioxidantes, fitosteróis e gorduras insaturadas saudáveis pelo coração, os pistache são uma escolha natural quando se trata de adicionar sabor a nozes sem culpa. adição saudável. lanche saudável do coração da natureza. Além disso, pistazias de 1 oz (49 kernels) fornecem aproximadamente 3 gramas de fibra de enchimento e 6 gramas de proteína saciante, sem colesterol.
- 211 cALORIAS POR SERVIÇO
- 9g Gordura
- RECETAS
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< PREP
VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
RECETAS
- 15 m
- COOK
- 45 m
- TOTAL
- 1 h
- Receita saborosa e saudável, cortesia de Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
1 Carne de grão inteiro
- 2 Ovos
- 2 xícaras de caldo de frango
- 1/2 xícara de cogumelos
- 1 xícara de metades à base de pecã
- 1 xícara de espargos
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus 2 Grave levemente um prato de caçarola 9x13 3 Corte o pão de grãos inteiros em cubos e coloque os cubos em uma tigela de mistura grande. 4 Em uma tigela separada, misture os ovos batidos e o caldo de galinha e despeje sobre os cubos de pão. Atire para revestir. 5 Adicione cogumelos, metades de pecan e espargos picados ao pão umedecido e misture bem. 6 Transfira o enchimento para o prato de caçarola lubrificado, cubra com papel alumínio e coloque no forno pré-aquecido. 7 Asse por 45 minutos e remova a folha. Asse o enchimento por mais 15 minutos ou até dourar. Tente adicionar uma pequena cor ao jantar de Ação de Graças deste ano, tocando um prato tradicional com pistache. Embalados com antioxidantes, fitosteróis e gorduras insaturadas saudáveis pelo coração, os pistache são uma escolha natural quando se trata de adicionar sabor a nozes sem culpa. adição saudável. lanche saudável do coração da natureza. Além disso, pistazias de 1 oz (49 kernels) fornecem aproximadamente 3 gramas de fibra de enchimento e 6 gramas de proteína saciante, sem colesterol.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO211 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 pratos9g Gordura
- 26g Carburantes
- 6g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 9g | |
| 13% | Gordura Saturada 1g |
| Colesterol 33mg | |
| 10% | Sódio 479mg |
| 19% | Carboidratos 26g |
| 13% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 6g | |
| 4% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
