Por que eu anseio cajus?

Os cajus podem ser um delicioso lanche por conta própria ou em mistura de trilhas, e eles adicionam fibra e gorduras insaturadas a receitas, como salteado e assados. Um súbito desejo de caju, no entanto, pode indicar uma deficiência nutricional subjacente ou condição médica. Trabalhe com seu médico para determinar por que você anseia os cajus e se você precisa tomar outras medidas para se manter saudável.

Vídeo do dia

Síndrome pré-menstrual

A síndrome pré-menstrual, ou PMS, afeta muitas mulheres menstruadas. Os sintomas comuns de PMS incluem depressão, dificuldade em dormir, dor nas articulações, retenção de líquidos e anseios alimentares. Se seus desejos de cajú são devidos a PMS, seus desejos provavelmente virão ao mesmo tempo todos os meses, mas podem variar ligeiramente em sua gravidade. A atividade física com a aprovação do seu médico, a ingestão de alimentos com carboidratos ricos em fibras e complexos, o aumento da ingestão de cálcio e o uso de multivitamínicos podem ajudar a reduzir os sintomas de PMS, incluindo seus desejos de cajú.

Deficiência de magnésio

Uma deficiência de magnésio pode levar você a aniquilar frutos secos, como castanha de caju. O magnésio é essencial para a função muscular adequada e ossos fortes, e a deficiência pode levar à hipertensão arterial, cãibras musculares e insônia. Uma onça de caju fornece 83 miligramas de magnésio, ou 21 por cento do valor diário para este mineral essencial. O chocolate é outra boa fonte de magnésio e um alimento comumente desejado. Outras fontes de magnésio incluem vegetais verdes escuros, outras nozes, sementes e grãos integrais.

Doença de Addison

Os machos e as fêmeas de todas as idades podem ter a doença de Addison ou uma insuficiência adrenal. Os sintomas da condição incluem problemas gastrointestinais, irritabilidade, perda de peso, depressão e ansiedade de sal. Os cajus são naturalmente baixos em sódio, mas você pode interpretar seu desejo de sal como um anseio por castanha de caju, se você costuma comer castanha de caju salgado ou comer castanha de caju em misturas de lanches salgados ou em pratos salgados, como frango de caju com molho de soja.

Stress

A alimentação emocional geralmente inclui alimentos com alto teor calórico e gordurosos. Os cajus são boas fontes de nutrientes essenciais, como fibra e potássio, mas uma única onça possui 157 calorias e 12 gramas de gordura total. Você pode ser mais provável que se dirija ao caju como alimento de conforto se você tiver memórias quentes de infância ao comer castanha de caju. A alimentação emocional pode ser desencadeada por condições estressantes, como problemas no trabalho, dificuldades econômicas ou problemas de relacionamento.