Certas vitaminas farão crescer os cílios?

Suas cílios têm uma relação ciclo de crescimento curto, com duração de aproximadamente 30 a 45 dias, de acordo com a Dra. Beth Ann Ditkoff, autora de "Por que os seus cílios não crescem?" Perguntas curiosas que as crianças fazem sobre o corpo humano. "Toxinas, reações alérgicas, infecções oculares, problemas de tireóide, cicatrização constante dos olhos, radiação solar, condições médicas e certos medicamentos podem contribuir para quebrar cílios e prevenir o crescimento de cílios. A taxa que seus cílios crescem é predeterminada pela genética, mas certos nutrientes podem suportar o crescimento das cílios.

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Vitamina B-3

A vitamina B-3, também conhecida como niacina, estimula o crescimento das cílios, elimina cílios secos e quebradiços, melhora o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, ajudas na reprodução celular, evitam que seus cílios caiam e ajudem seu corpo a metabolizar a queratina, uma proteína que apóia o crescimento do cabelo, de acordo com Abram Hoffer, autor de "Feel Better, Live Longer with Vitamin B-3". "Alimentos ricos em vitamina B-3 incluem fígado de vaca, salmão, tilápia, atum, sementes de girassol, amendoim, cogumelos e espargos.

Vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que fortalece seu sistema imunológico e protege seus cílios de infecções, toxinas e doenças que podem inibir o crescimento do cabelo, de acordo com Charles Alan Blake Clemetson, autor de " Vitamina C. "Clemetson acrescenta que a vitamina C hidrata seus cílios, acelera o processo de cicatrização, diminui a inflamação do folículo capilar, repara o dano do folículo capilar, ajuda na produção de colágeno e reduz o risco de quebras de cílios. Os alimentos ricos em vitamina C incluem cranberries, couve-flor, brócolis, couves de Bruxelas, abacaxis, laranjas, tomates, grapefruits, couves e morangos.

Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que melhora a função do sistema imunológico e protege seus folículos pilosos de radicais livres prejudiciais que podem impedir que suas pestanas cresçam, de acordo com Steve Blake, autor de " Vitaminas e Minerais Demistratadas. "Blake acrescenta que a vitamina E transporta sangue e oxigênio para seus folículos capilares, reduz a inflamação do folículo capilar, incentiva o crescimento do cabelo, elimina cílios secos e quebradiços, repara os folículos capilares danificados, ajuda na reprodução celular e reduz o risco de quebras de cílios. Os alimentos ricos em vitamina E incluem amêndoas, avelãs, couves, espinafres, sementes de girassol, óleo de cártamo, mirtilos, manteiga de amendoim e abacates.

Vitamina H

A vitamina H, também conhecida como biotina, encoraja o crescimento das cílios, aumenta o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, engrossa as pestanas, evita que as pestanas se sectem e caiam, melhora a condição dos seus olhos e cílios, e ajuda seu corpo a absorver nutrientes, como gorduras, aminoácidos e carboidratos, que são necessários para estimular e manter cílios saudáveis, de acordo com Alan Pressman, autor do "Pocket Idiot's Guide to Vitamins"."Alimentos ricos em vitamina H incluem soja, bananas, cogumelos, sardinhas, ovos, nozes, feijões, ervilhas e manteigas nascentes.

Cálcio

O cálcio é um mineral que ajuda no crescimento das cílios, ajuda a prolongar os cílios, evita a quebra das pestanas e reduz o risco de perda de cabelo causada pelo hipotireoidismo, uma condição que ocorre quando a glândula tireoide já não produz hormônios suficientes para regulam a taxa metabólica do seu corpo e os níveis de cálcio no sangue, de acordo com o Dr. Michael Zimmermann, autor do "Manual de Nutrição de Burgerstein: Micronutrientes na Prevenção e Terapia da Doença". "Alimentos ricos em cálcio incluem iogurte, queijo, leite, amêndoas, ervilhas, quiabo, cordeiros, salmão, tofu e sardinha.