Salada de Panzanella de Salada de Inverno
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- 62g Carburantes
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- Como Para fazer asas de couve-flor picante
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
As saladas de Panzanella são bastante populares agora e por uma boa razão. Porque o que é melhor do que os belos vegetais jogados com a quantidade certa de molho e greens e pão torrado? Receita e imagem cortesia de Sherrie Castellano.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 4 batatas doces Premium
- 2 cebolas
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta, preto > 4 xícaras Kale, Raw
- 4 fatias 7 Pão de trigo integral
- 4 Ovos, orgânicos de pastagem, grandes, de grau
- 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de suco de limão < 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1/8 colher de chá de pimenta preta, terra
- INSTRUÇÕES
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
390 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
10g Gordura62g Carburantes
- 14g Proteína
- % DV *
- Gordura Total 10g
| 14% | |
| Gordura Saturada 2g | Colesterol 179mg |
| 59% | |
| Sódio 448mg | 18% |
| Carboidratos 62g | 30% |
| Fibra Dietética 9g | Açúcares 10g |
| Proteína 14g | |
| 9% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |
