Gostoso Receita Vegetariana de Quinoa Chili
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- 1 Na frigideira grande, em fogo médio, aqueça o óleo; Adicione a peru, a cebola, o alho e o sal e cozinhe até que a peru seja cozida, quebrando o peru ao cozinhar. Esvazie os sucos remanescentes da panela; deixou de lado. 2 Na panela de fogão lento, combine o caldo e a massa de tomate e misture bem. Adicione a mistura de peru à barriga, depois adicione todos os ingredientes restantes, exceto os pimentões e os feijões. Mexa bem para combinar. Com os pimentões e os feijões; não mexa novamente. 3 Cubra e cozinhe em LOW por 7 horas. Mexa bem, depois cozinhe 1 hora mais.
- 960 cALORIES POR SERVIÇO
- 15g Gordura
- RECETAS
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- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 7 h
- TOTAL
- 7h 20m
Esta receita é cortesia de Appetite for Health.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 2 colheres de sopa de óleo de óleo, puro
- 2 lb Terra Turquia
- 1 cebola
- 1 colheres de sopa Alho fino picado em azeite puro
- 1 colher de chá de sal Kosher < 1 1/2 xícara de caldo de frango
- 1 colher de sopa de massa de tomate
- 1 pimentão amarelo
- 1 colher de sopa de manteiga
- 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
- 1 colher de chá de pimenta, preto
- 1 colher de chá de pó de pimenta
- 1 colher de chá de cominho moído
- 1/2 colher de chá de molho de Tabasco
- 4 oz Pimentas de pimenta verde
- 19 oz Grandes grãos do Norte
1 Na frigideira grande, em fogo médio, aqueça o óleo; Adicione a peru, a cebola, o alho e o sal e cozinhe até que a peru seja cozida, quebrando o peru ao cozinhar. Esvazie os sucos remanescentes da panela; deixou de lado. 2 Na panela de fogão lento, combine o caldo e a massa de tomate e misture bem. Adicione a mistura de peru à barriga, depois adicione todos os ingredientes restantes, exceto os pimentões e os feijões. Mexa bem para combinar. Com os pimentões e os feijões; não mexa novamente. 3 Cubra e cozinhe em LOW por 7 horas. Mexa bem, depois cozinhe 1 hora mais.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO960 cALORIES POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 porções15g Gordura
- 142g Carburantes
- 64g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 15g | |
| 22% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 66mg | |
| 21% | Sódio 410mg |
| 17% | Carboidratos 142g |
| 71% | Fibra Dietética 45g |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 64g | |
| 42% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
