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Embora o zinco seja um mineral encontrado em quantidades relativamente pequenas em seu corpo, ele pode ter aplicações na redução da gravidade e duração do resfriado comum. Causado por um vírus, o resfriado comum tem sido tradicionalmente considerado difícil de tratar, e os pacientes têm sido aconselhados a aguardar o frio, usando medidas como suco de laranja e ibuprofeno para minimizar os sintomas. Uma vez que o zinco pode ajudar a reduzir o seu resfriado, é importante entender o que é necessário tomar para experimentar os seus potenciais benefícios.

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Pesquisa

Embora alguns estudos tenham demonstrado que o zinco não reduz o resfriado comum, uma revisão da Base de Dados Cochrane de Revisões Sistemáticas descobriu que tomar pastilhas de zinco dentro do as primeiras 24 horas de experimentar sintomas de frio podem ajudar a reduzir a duração de um resfriado por um dia ou mais, de acordo com "The New York Times". "Além disso, tomar pastilhas de zinco mostrou reduzir a gravidade de um resfriado.

Controle de posologia

Indiscutivelmente ausente do estudo Cochrane é uma recomendação relativa à dose adequada de zinco ao tratar um resfriado. "Sobretudo, parece que o zinco tem um efeito no controle do resfriado comum", disse o Dr. Meenu Singh, autor principal do estudo Cochrane em uma entrevista com "The New York Times". "" Mas ainda há consenso sobre a dose. "

Posologia Potencial

Sempre fale com o seu médico antes de tomar zinco ou qualquer suplemento para garantir que o zinco não interfira com os medicamentos que você toma atualmente. Depois de ter obtido a permissão do seu médico, comece a tomar o zinco assim que sentir sintomas de resfriado, como corrimento nasal, olhos com coceira ou espirros. A Universidade de Missouri Extension recomenda levar entre 13. 3 e 23mg de zinco a cada duas horas enquanto você tem sintomas de resfriado. A universidade não recomenda tomar esta dose por mais de uma semana, a menos que seu médico a recomenda.

Efeitos secundários

Os efeitos secundários adversos associados ao consumo excessivo de zinco são possíveis, de acordo com a extensão da Universidade de Missouri. Estes incluem um estômago irritado ou um sabor desagradável na sua boca. Tomar quantidades elevadas de zinco, como as doses recomendadas para um resfriado, também pode interferir na capacidade do seu corpo de absorver cobre. Como resultado, você pode aumentar a sua ingestão de cobre enquanto estiver tomando zinco. Continuar a tomar doses de mais de 100 mg por dia está associado a efeitos secundários adversos, como o aumento do risco de câncer de próstata e a função do sistema imunológico reprimida. Uma vez que um resfriado não deve durar mais do que cerca de sete dias, suspender a suplementação de zinco após esse período deve ajudá-lo a evitar efeitos adversos.